“倒泳”视频

山野寒水泳者 · 发表于 2010-4-2 14:32

本帖最后由山野寒水泳者于 2010-4-13 16:06 编辑

去年十一月我曾发帖宣传“倒泳”的方法及锻炼效果，可惜当时不能上传视频，缺乏直观感受。后来，在泳友们的帮助下，我掌握了上传视频的方法。
现将我游的“倒泳”视频献上，敬请关注和指导。谢谢支持和帮助我的广大泳友们！

山野寒水泳者 · 发表于 2010-4-3 12:13

本帖最后由山野寒水泳者于 2010-4-3 14:34 编辑

谢谢“冬去春不回”、“浪里一游”、“舞山山”泳友！
关于“浪里一游”泳友提出的基本要领，我认为，要循序渐进，分步骤进行：1.在水中找到身体平衡感（俯卧、头埋水中、双臂向左右侧展开伸直、双腿并拢伸直）。2.双腿像自由泳打水(不可太用劲,保持腿部不下沉即可)。3.双臂像蛙泳反向划水。4.双臂划水至头顶前方并拢时抬头呼吸,双臂展开划水时屏气埋头。
以上步骤需逐一耐心反复练习，慢慢找到感觉后就成功了。

山野寒水泳者 · 发表于 2010-4-7 12:54

本帖最后由山野寒水泳者于 2010-4-9 11:05 编辑

感谢以上泳友回帖。愿大家多学会些泳姿，增强锻炼效果，身体更棒！

山野寒水泳者 · 发表于 2010-4-9 11:07

谢谢“山东龙”泳友的关注！

山野寒水泳者 · 发表于 2012-10-17 11:06

洹水.芙蓉发表于 2010-6-21 07:48
拍的不错啊,

谢谢夸奖！惭愧！用手机拍的，清晰度不高。

山野寒水泳者 · 发表于 2013-2-6 12:12

谢谢“王子的号”、“游山玩水”、“磊哥很低调”泳友的夸赞！

山野寒水泳者 · 发表于 2013-7-2 17:26

谢谢以上泳友的关注和鼓励！

山野寒水泳者 · 发表于 2013-11-29 22:47

北方の狼发表于 2013-9-26 00:07
还真是头一次看到，呵呵新鲜。

谢谢！

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