横渡长江 圆我梦想

KK搏浪

强化训练，一定能够梦想成真的！

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三湖人不愧性情中人，当年搏风击浪胜似闲庭信步，五十渡江终于梦想成真。
" _- Q$ ]5 ?. Z* r* k如今长风初次破浪，一展风流击水，更是极目楚天舒。

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武汉悠网版主大磉,在纵渡长江之前发了一篇关于长距游的技术论文,读后受益匪浅。
我觉得我们冬泳集体活动，都应该事前充分谋划、周密安排，不打无准备之仗；事后认真总结、激励斗志，为下次活动打下基础。在此转发这篇技术含量很高的论文给大家阅读:
/ g( F: ?" d  }5 whttp://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=195622&extra=page%3D1

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我认为，对于第一次参加横渡长江的泳友，一般采取如下措施，仅供参考：
6 w- k5 t0 v! P4 |/ E+ ^一\平时加强体能和速度训练，要具备二种以上泳姿，能够一次性完成1000米，且做到时间在30分钟以内的，方可参加横渡长江活动；
6 W1 L: K  a/ H1 f二\对初次渡江的泳友，事先可根据平时水平采取一对一，二对一，或三对一跟护队形反复进行入水演练，但由于长江浪大水急流速快，保护性措施可能在活动过程中无法得到体现，因此，个人能力发挥起决定性作用；
三\通常的注意事项和方法是：
1\树立必胜信心，勇敢面对长江，别人能做到的我定能做到；
2\事先检查好救生用具和泳具，调整到最佳状态；
; o  _" [4 e3 F: f! m+ T/ ]3\瞄准对岸参照物，始终大胆向前游，朝直游；
% H  T& s) C1 r" g. d, C* G4 ^" o4\紧跟队形，尤其是紧跟5米之内的泳友，尽量不掉队；
5\不怕喝口水，就怕呛口水，及时调整心态，调整呼吸；
: {9 C6 h$ `6 m" P6\进入急流区或旋涡区时，要一刻不停全速抢水通过。

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非常赞成在五一期间集体横渡！

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恭喜长风梦想成真！

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圆我梦想 ，超我想象！

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