冬泳与跑步

银鱼YINYU

         科学冬泳，冬泳后一定要快速穿好衣服，蹦跳.踢毽子.跑步。我在泳友的带动下一般是跑步。泳友可以跑3000—4000米，我一般只跑600-700就极限了，感觉上不来气一样，虽然是我的极限，但是没有身体发热。这几天在泳友的传教跑步的要领下，我改变了不正确的跑步方法。现在匀速慢跑可以跑2000米了，这样感觉浑身发热，脚底也发热，感觉很舒服，一天都很精神。冬泳一个冬天我才学会跑步。

银鱼YINYU

小露维尼你和运动来天津的时候，子牙河冬泳的哈队要求冬泳后要跑步5000米呀，我听他们说后才跑步2000米，和子牙河的老将一比，我这只是毛毛雨了。

银鱼YINYU

     我看到了你的照片，很是羡慕你可以天天到皇家花园冬泳。
     走到那里都是冬泳朋友，真是冬泳一家人。我冬泳我快乐。

银鱼YINYU

    小露维尼我们可是没你这么有福气呀，你天天皇家花园冬泳，我们天天还在冰池里冬泳，很是想去北京皇家花园冬泳。一定回去的。
    游泳池三分之二的冰，有二寸后，估计还要20天冰才可以化完，水温还在0.5度呢。
比在子牙河，狮子林桥凉的多，三九天也就是如此吧。
我尝试了海河水的甜头，想劝大家去子牙河，可是还没有相应者，大家留恋我们的冲澡
你们是不能比的了。

银鱼YINYU

      游泳池的冰还有三分之二呢？估计还要20天才可以化完，小露说实在的三九天没有现在这么触头，这一池子冰水太凉了。因为有冰所以一冬天也不换水，你感觉水清，是里面放了药的原因。我们天天没事就破冰，促使冰快一些化了，化了冰就可以换水了。清华的池子可能朝阳化的快，我们这个小池子不见阳光的，所以冰不容易化。

银鱼YINYU