[原创]冬泳从夏天开始，要注意量的提高

老魏 · 发表于 2008-7-29 20:48

冬泳从夏天开始，循序渐进一直游到冬天，这是说人的身体对水温的适应应该是逐渐的。但是冬泳对人体能也有要求，冬泳时身体先经过血管收缩阶段，使血液向心脏和肝脏收缩。然后进入血液回流阶段，再使血液向身体表层回流，这样才算完成血管体操。如果你的体能很差，血液还没有进入回流阶段就被迫离水上岸，既达不到锻炼的目的，也体会不到冬泳的爽，何谈快乐。所以我们在夏天开始游泳一定要增加运动量，最好每天要游1000米，逐渐增强体能。体能提高了，到冬天就可以完成冬泳全过程，就能体会冬泳的爽。今年想参加冬泳的朋友，努力吧，让我们在冬天里再见！

寒冰游 · 发表于 2008-7-30 09:58

洹水花 · 发表于 2008-7-29 23:50

赞成！好！

海底森林 · 发表于 2008-7-29 23:34

赞成！

笑观湖 · 发表于 2008-7-30 09:35

领教了谢谢！

山东迷踪拳 · 发表于 2008-7-29 20:56

冬水夏路 · 发表于 2008-8-1 05:56

坚持血回流

		自动登录	找回密码
密码			注册