从12月1日开始游完50米还要下第二次水游20米

冰点冬泳爱好者

         我从12月1日开始，游完50米以后，要用冷水冲约3-5分钟，等体温恢复以后，在下二次水游10-15米。这时身体就像针扎一样，全身的皮肤立即发红，上岸后继续用冷水冲洗，体温恢复以后，慢慢用热水冲洗。这时全身非常舒服，很爽。精神饱满。

冰点冬泳爱好者

二次下水，主要是要的那种冷刺激，也就是通常说的“血管体操”。二次下水的作用要比一次大。