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【分享】这8种健康的生活方式,您做到了哪几个?—2023-09-22

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发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-9-26 04:48 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

近日,一项在2023年美国营养学协会(ASN)年会上发表的一项研究结果显示,40岁时坚持8种健康的生活方式,男性平均寿命预计可延长23.7年,女性平均寿命预计可延长22.6年。
该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。
相比于坚持0种健康生活方式的参与者,坚持8种健康生活方式的人,全因死亡风险降低了13%!
这8种健康生活方式分别为:
1. 规律运动;
2. 不吸烟;
3. 良好的压力管理;
4. 健康饮食;
5. 不经常饮酒;
6. 良好的睡眠;
7. 积极社交;
8. 避免阿片类药物成瘾。

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:48 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2023-9-26 04:49 | 只看该作者

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发表于 2023-9-26 05:38 | 只看该作者


  有益健康的8种健康的生活方式。

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11#
 楼主| 发表于 2023-9-26 05:51 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2023-9-26 05:38
有益健康的8种健康的生活方式。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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发表于 2023-9-26 08:10 | 只看该作者

提醒的好,学习并分享了。

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发表于 2023-9-26 09:11 | 只看该作者
提醒得好!

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14#
 楼主| 发表于 2023-9-26 14:13 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2023-9-26 08:10
提醒的好,学习并分享了。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2023-9-26 14:13 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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16#
发表于 2023-9-26 16:05 | 只看该作者
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17#
发表于 2023-9-26 16:13 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-26 14:13
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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18#
发表于 2023-9-26 18:23 | 只看该作者
八种健康生活
可以做到更多
良好生活习惯
自律健康生活

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19#
发表于 2023-9-26 19:46 | 只看该作者
有则改之,无则加免!

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20#
发表于 2023-9-26 21:30 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-9-26 05:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评



谢谢!

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