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在ffice:smarttags" />3月8日早晨6点多，我在小凌河零度水温里游泳后，和后到河边去冬泳的工学院程大哥分手，到家吃饭，然后上班。7点30分，我在上班的路上又和冬泳归来的程大哥在延安路上相遇。我们一路上边走边聊，看出来程大哥的心情很愉快，心态也十分好。 ffice ffice" /> 程大哥是位身患胃癌的人，我们都清楚癌症是不治之症，但是程大哥自从参加冬泳，情况就大为改变。 因为冬泳不同于冷水浴，冬泳是游泳人跳进冰凉的江河湖海里，使自己的身体全部进入冷水中进行全身的游泳运动，身体骤然受到冷水的强烈刺激，在促使皮肤表面的毛细血管迅速流动，以适应低温的同时，通过游泳运动使身体内部的血液循环系统、神经系统、消化系统和内分泌系统等都做出快速运转，其中： 1、血液循环系统在受到冷水的刺激后会做出迅速的应急反应，特别是心脑血管的血液流动加快，一方面可以降低血脂的黏稠度，另一方面还可以让血管及时得到扩张或收缩，避免血管硬化，使目前名列前茅致人死亡的心脑血管的发病率大大降低。同时可以有效地降低血压、血糖和血脂的“三高”指标。 2、神经系统在受到冷水的刺激后也会产生兴奋，我的深刻体会就是如果早晨不去冬泳，一白天到深夜里都不觉得困，相反，如果早晨去冬泳了，尽管入水时间不长，可是白天就有明显的困意，到了晚上更是困的睁不开眼睛，有时上着电脑或看着电视就睡着了。 3、消化系统在受到冷水的刺激后也会产生超常的反应，突出表现在胃肠的蠕动会明显加快，消化的时间会大大缩短，这样就会使人产生更强烈的饥饿感，我中午本来在单位随便吃，已经吃的不少了，可是下班一到家里，就觉得肚子饿得慌，妻子做的晚饭还没有好，我就得先吃些点心，不然胃里就空的慌。程大哥去冬泳就是这样的感受，所以他通过冬泳，吃到肚子里的饮食得到很好的消化，胃部再也没有任何不适的感觉了。 4、内分泌系统在受到冷水的刺激后也会出现激烈的运转，可以使各种内分泌激素以加法或乘法的公式计算，比不冬泳的人会有成倍的产生，其中包括荷尔蒙等各种腺上激素就比不冬泳的人多出许多。 物质决定精神。由于身体的外部和内部受到冷水的刺激后发生变化而产生舒服感，必然带来冬泳人的心情愉快和健康。我的最大感受就是在冬泳后，身体有一段时间都处在麻酥酥的感觉中。我不知道抽大烟究竟是什么感受，反正我觉得冬泳后的感受让我舒服极了。这一天看什么都顺眼，做什么都有意思。难怪单位的同事经常问我：“你是不是吃错药了，为什么整天总是笑呵呵的。” 毛主席说：“中国人连死都不怕，还怕困难吗？”笑看人生说；“冬泳人连冷都不怕，还怕挫折吗？”生活中的任何磨难似乎都没有在寒风中赤身跳进冰窟窿里更严峻，当然冬泳也可以说是生死的考验，如果没有适应能力的人去冬泳，那一定是凶多吉少的。而长年坚持冬泳的人，他们的心胸一定很宽阔，他们的心情一定很愉快，他们的身体一定很健康。 冬泳促进循环，运动增强体质，健康产生愉快，心态决定一切。这就是我对冬泳、心情与健康三者关系的简要表述。程大哥用自己的亲身经历说明癌症在冬泳人面前也会显的苍白无力了。 | 
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发表于 2008-3-9 08:50
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发表于 2008-3-9 19:32
