【健康提醒】霜降将至，护阳气！吃一宝，喝二水，做三事，秋冬健康少生病

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

霜降碧天静，秋事促西风。寒声隐地，初听中夜入梧桐。

霜降，是二十四节气中的第十八个节气。是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡。

霜降的来临，意味着天气渐冷，初霜出现。

这个寒冷的节气来临，大家都准备好了吗？

霜降将至，护阳气！

《内经》中有讲到，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

意思是说，阳气之于人，好比太阳之于自然；自然界若没有太阳，就没有了生命；而人类，若没有了阳气，就会减寿。

所以，霜降来临之时，天气骤冷，一定要注意守护人体的阳气；

阳气充足，不外泄，才能保持阴阳平衡，提高身体的抗病能力，进而秋冬少生病！

汇泉湾泳客

吃一宝，喝二水，做三事，动四处，秋冬少生病

【吃一宝】

霜降前后，红薯，大量上市。此时，正是吃红薯的好时节。

红薯，可补虚乏，益气力，健脾胃；另外，还含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的健康。

所以说，霜降时节，吃点红薯，是不错的选择。

需要注意的是，要蒸熟煮透，不要空腹吃，也不宜吃过多。

汇泉湾泳客

【喝二水】

1、喝温水

霜降时节，一定要注意，多喝温热的开水，30-40摄氏度为宜；

可暖身驱寒，有益脾胃健康。

另外，这个时节，多喝温水，还有益肺部健康。

肺喜润恶燥，喜温怕冷，而秋燥，最易伤肺，因此多喝温水，好处多多。

2、喝暖茶

蒲公英，就是我们常说的婆婆丁。其具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一；可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益，可以改善吸烟者咳嗽等症，亦可润肺排毒，减少烟毒危害。

玉竹，是生津滋阴的佳品，可滋阴润肺，生津止渴。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，制成蒲公英玉竹桔梗茶，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，是对抗燥邪不错的代茶饮。

汇泉湾泳客

【做三事】

1、早睡晚起

霜降将至，这段时间，要保持早睡晚起，减少阳气的损耗。

这是因为，秋冬季节，人们大多阳气不足，如果天没亮就起来，难以补充人体阳气，所以说要早睡晚起。

这样，可以有效调节人体各项机能，增强身体的抗病能力。

2、足部温暖

霜降将至，气温已然转凉。

在这段时间，人们的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒，循环不畅所致。

所以，一定要注意脚部的保暖，每天用热水泡泡脚，是不错的选择。

热水泡脚，能扩张末梢血管，增加足部的血流量，促进血液循环，同时改善手脚冰凉状况。

尤其，秋冬季节，容易手脚冰凉的女生，热水泡脚会受益颇多。

3、适量运动

古人云：动则生阳。

所以，即使天气寒冷，也要做适量的运动。

如果身体缺少锻炼，静多动少，则会阴气过盛，伤害人体的阳气。

因此，要让肢体动起来，让脏腑经络都动起来，这样才能充分地生发身体的阳气，有助于身体健康。

汇泉湾泳客

【动四处】

1、腹部

人体腹部，肚脐处，也就是连接脐带的地方，有一处穴位：神阙穴，它是人体七大先天穴位之一。

先天穴位，是指人体能和外界沟通能量的穴位，可吸收好的能量，也会被病邪所入侵的地方。

经常按揉此处，可益气补阳，使精神饱满，体力充沛，增强免疫力。

2、腿部

倒行行走：是秋季强身健体，预防疾病等，最佳的健身方式之一。

这是因为，倒行，是例行一种反序运动，可以刺激前行时不常活动的肌肉，促进血液循环，提高机体的平衡能力。

另外，倒行，是人体的一种不自然的活动方式，迫使人们在锻炼时精神集中，以训练神经的自律性。

同时，对预防秋季常见的焦虑，忧郁等不良情绪，有良好的效果。

汇泉湾泳客

3、面部

霜降将至，最容易危害肺脏的健康。

日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。

位置：位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟中。

将两手中指或食指指肚，顺逆时针，各揉搓25次，以此处发胀，发热为最佳。

4、脚部

脚，是距离心脏最远的地方。它汇集了全身的经脉，血液流经的“路程”最长，热量也往往容易供应不足。

所以，人们常说：脚冷，则全身冷。

因此，日常除了上述所讲“热水泡脚”以外，也要时常按揉脚心。

因为脚底分布着众多穴位，经常按摩，可以刺激穴位，促进血液循环，提高自身的免疫力。

汇泉湾泳客

3、面部

霜降将至，最容易危害肺脏的健康。

日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。

位置：位于鼻翼外缘约0.5寸，鼻唇沟中。

将两手中指或食指指肚，顺逆时针，各揉搓25次，以此处发胀，发热为最佳。

4、脚部

脚，是距离心脏最远的地方。它汇集了全身的经脉，血液流经的“路程”最长，热量也往往容易供应不足。

所以，人们常说：脚冷，则全身冷。

因此，日常除了上述所讲“热水泡脚”以外，也要时常按揉脚心。

因为脚底分布着众多穴位，经常按摩，可以刺激穴位，促进血液循环，提高自身的免疫力。

蓝色海湾

  上述很重要，照做。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-10-22 04:50
上述很重要，照做。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-22 04:19
3、面部霜降将至，最容易危害肺脏的健康。日常可以点揉面部的“迎香穴”，以达到润肺养肺的作用。位置：位 ...

提醒的好，应该引起足够的重视。

山苗

学习了！

868584

提醒得好!学习了!

泽雅

     中国的节气在世界唯一，一年24节气，节气的气候是老祖宗经验的总结，是比较准确的，寒露不算冷，霜降变了天，霜降以后的天气是越来越冷了。

尘埃落定

简单的方法起到事半功倍效果，谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-22 07:52
提醒的好，应该引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-10-22 09:21
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-22 10:07
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-22 14:12
中国的节气在世界唯一，一年24节气，节气的气候是老祖宗经验的总结，是比较准确的，寒露不算冷，霜降 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-10-22 15:44
简单的方法起到事半功倍效果，谢谢！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

冬晨泳

学习了！