【技能】说说游泳中的踢水…

汇泉湾泳客

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任何事物都是有规律可寻的，

包括自由泳的学习和训练方向：

现代游泳技术研究

方向就是

1、增加动力，2、减小阻力。

汇泉湾泳客

水的阻力与速度的关系：

水的阻力与速度的平方成正比的。

即是说速度增加２倍时

阻力就要增大４倍。

速度增加３倍时，

阻力就要增大９倍，

依此类推。

汇泉湾泳客

明白了动力和阻力的关系后，

应该明白了--想游快又轻松的话，

那就提升核心力量吧！

但聪明的人就发现了：

人的力量提升是有限的！

还是减小阻力来得实在，

才是重点！

汇泉湾泳客

踢腿的主要作用目的也一样--

保持身体在水中的位置和流线型--

以减小阻力--

这才是最重要的。

其次才是提供动力。

腿和脚必须在同一条直线上踢水，

身体的转动必须在一条直线上。

要始终在上身产生的涡流界限内。

踢水的深度和宽度是有限制的。

汇泉湾泳客

这就是对踢水技术的要求--

从髋部开始带动膝和踝关节

进行流线型持续的踢水，

身体保持极好的流线型，

腰髋整体的发力踢水

带动身体有节奏的转动。

腰髋的发力控制腿部踢水

让身体转动减阻就力，

让身体去运动，

这就是踢水技术的目的！

泽雅

      好好学习游泳的课题，提高自己是一种乐趣。

山苗

采用正确方法！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-3-28 04:13
这就是对踢水技术的要求--从髋部开始带动膝和踝关节进行流线型持续的踢水，身体保持极好的流线型，腰髋整体 ...

学习了

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-3-28 06:51
好好学习游泳的课题，提高自己是一种乐趣。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-3-28 09:18
采用正确方法！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-3-28 14:05
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

868584

学习了!

刘建华

腰髋的发力控制腿部踢水——赞！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-3-28 14:43
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳

学习了。谢谢！

岸上人

       学习自由泳踢腿不容勿视

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-3-28 16:29
不客气

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-3-28 14:48
学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-3-28 16:26
腰髋的发力控制腿部踢水——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-3-28 21:12
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评