冬泳的时候到了，从现在就开始练习

上海人

冬泳的时候到了，从现在就开始练习

我健康

发布时间：10-0918:05

        国庆长假已经过完了，该玩、该放松的也结束了，很多人又“谋划”着该运动了。

       在这里给大家推荐冬泳，因为冬泳的时候到了，从现在就开始练习吧！

       什么是冬泳？

       顾名思义，冬泳就是冬天游泳，现在是十月份，正是适应练习的时候，所以冬泳正当时。

        冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

        冬泳的好处很多，对人体的呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统、免疫系统都有一定益处，是一项够刺激的运动，而且坚持冬泳的“泳士”，一般不容易感冒，身体棒棒的，看起来很精神、很年轻。

        说起冬泳这么好，可是能够坚持冬泳可不是一件容易的事，别以为这仅仅是刺激好玩，没有坚强的决心和毅力是做不到的。试想一下，寒冷的冬天到来时，别人躲在被窝里睡觉，你却要钻进刺骨的冰水里受罪，想想就很害怕，所以想参加冬泳还得具有很大的勇气。

        很多事情其实很公平，既然想取得收获，那就必须辛苦付出，想安逸地待在屋里，那就当没冬泳这回事吧。如果你有这个冲动，那就是从现在开始练习，明天就下水，并坚持下来，不管风霜雪雨。

当然，参加冬泳也得身体符合一定条件，如果身体已患疾病的，需做好体检，在医生指导下进行，切记不可蛮干。

冬泳的精髓就在于长期坚持，当你觉得冰水不再寒冷，每日一游就像吃饭睡觉一样正常时，你肯定已经改变了，正走在健康快乐的大路上。

山水游

  泳往直前

合肥冬泳

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上海人

山水游 发表于 2020-10-12 19:00
泳往直前

谢谢山水游版主在第一时间的关注、鼓励和评论。

上海人

合肥冬泳 发表于 2020-10-13 09:13
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谢谢合肥冬泳老朋友的关注、支持。