变啦减脂效果：边看电脑边吃东西 小心体重飙升

小新小新哈

　　变啦减脂效果：边看电脑边吃东西 小心体重飙升

　　小伙伴们是不是都有一边看电视或者玩电脑，然后一边吃东西的习惯？其实这是个非常不好的习惯，尤其是想要减肥的童鞋们！因为这样的吃饭方式，可能会让你越吃越多，体重直线上升哦！下面跟着变啦小编一起看看吧。

　　研究发现，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多。实际上，对着电脑屏幕边工作边吃饭，在摄取精神粮食的同时，你的食量也随之而涨，更重要的是，这样的上涨还不仅仅局限于那一顿饭，随之而来还有更多的食物会被你上涨的食欲吞噬。边看电视边吃饭是一样的。

　　过去人们普遍认为，由于边看电视（电脑）边吃饭减少了身体运动从而导致肥胖的发生。但在最近一项针对肥胖妇女的调查中，研究者们发现她们每周有一半时间都边看电视边吃饭，而大量的直接和间接证据都表明面对屏幕时间导致进食量增加才是肥胖发生的真正原因。



　　新近发表于《美国临床营养学杂志》的一篇研究报告结果指出，相比于专心吃饭，边玩游戏边吃饭（或边工作边吃饭）能让我们忘了吃过些什么，而没过脑子就吃完了饭的人需要更长的时间才能够回想起来他们刚才吃了哪些食物。

　　不要觉得快餐不配进入你的记忆，就算快餐的样式与千篇一律口味不值得我们细细品味，但吃了就忘会使得整个觅食过程缺乏满足感。更关键的是，我们不仅忘记了吃的什么，也不记得吃了多少。

　　科学家们还发现，分心吃午饭的人在午餐后的饱腹感较低。感觉没吃饱，再加上在吃饭时没得到满足感，这会导致我们在餐后没有负罪感地寻觅更多食物。

　　多项科学研究指出，缺乏满足感及饱腹感，会让吃饭不专心的人在饭后积极寻觅零食。他们这种零食搜寻者的状态会持续2.5个小时。这期间，他们会比专心吃饭的人多吃将近一倍的零食！通常来说，零食们可都是薯片、饼干、糕点之类高糖、高热量的食物。一次吃饭不专心，就让你化零食为肥肉的机率加倍！

　　如此看来，工作狂未必会因为工作而瘦，反倒很可能因为工作而增重。废寝忘食恐怕只是吃了之后忘记吃了啥和吃了多少。不少人想尽各种办法希望能够保持身材、减轻体重，却可能因为吃午饭时的方式而前功尽弃。

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