【关注】老人要警惕这类骨折 老年人防骨折要做好这5点！

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上了年纪，跌倒和骨折令人担忧。与跌倒相关的受伤在65岁及以上人群中较为常见，他们的伤情通常比较严重。澳大利亚悉尼加尔文医学研究所的学者发现，骨折能使老人1年的死亡风险上升25%，该风险在受伤后的10年内都居高不下。

美国纽约长岛区的老年病教育主管吉泽尔医生表示，骨折对病人的整体健康有影响。骨折老人通常需要手术，但麻醉会给他们带来挑战，外科手术会对心脏带来风险。此外，手术和骨折本身导致老人行动不便，或卧床不起，甚至导致并发症。此外，老人的恢复期比较漫长，骨折后造成的影响很深远。

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老人要警惕压缩性骨折

压缩性骨折说得形象些，指的是骨被压扁了形成的骨折，主要出现在脊柱，日常生活中讲的压缩性骨折其实是指脊柱压缩性骨折。它指以椎体纵向高度被“压扁”为主要表现的一种脊柱骨折，也是脊柱骨折中最多见的一种类型。

临床中，压缩性骨折在老年人中是一个高发的常见病，尤其是骨质疏松的老年人，常常会因为一些不起眼的诱因，例如下楼梯、弯腰、下床等一些轻微的动作而导致脊柱的压缩性骨折，引起腰背的剧烈疼痛。这时候如果没有引起重视，及时到医院就医，症状往往会加重，引起脊柱骨折的进一步压缩。

压缩性骨折成因分为外伤性和病理性两类：外伤性是指椎体本身没有问题，因为遭受纵向压缩力，比如坠落或重物砸伤，或脊柱极度屈、伸等暴力作用所致的压缩性骨折。

病理性是指因患者本身存在一定的病理基础，比如骨质疏松、长期吃激素和免疫抑制剂等药物、肿瘤转移等原因。在轻微的暴力，比如咳嗽、提重物、弯腰等动作下引起椎体压缩性骨折。

骨质疏松引起的压缩性骨折最常见。确切的说法是，骨质疏松性椎体压缩性骨折。

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老年人防骨折做好这五点

老年人预防骨折发生，应注意以下五点。

一、补充钙剂

老年人可多吃一些含钙或者钙磷的食物，在补钙的同时还应服用维生素D。

二、合理饮食

食物需富含纤维、维生素、易消化，强调少而精，确保足够热量，饮食清淡，禁辛辣刺激食物，减少盐类、糖类与脂肪的摄入量。对于贫血者，可将含铁食物摄取量适当增加。

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三、功能锻炼

结合老年人身体状况制定科学锻炼方案，其中包括运动量、运动频率、运动范围、运动强度，坚持以循序渐进为原则。

四、多晒太阳

晒太阳有助于机体中更多维生素D合成，因此应当适当增加户外运动，促进钙剂吸收。

五、预防跌倒

老年人走动地方不可放置东西，特别是不易看到的小桌子、小凳子、电线、绳子等。

蓝色海湾

老年人要注意，防止骨折，保证健康。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-7-13 04:30
老年人要注意，防止骨折，保证健康。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-7-13 04:42

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-13 04:23
三、功能锻炼结合老年人身体状况制定科学锻炼方案，其中包括运动量、运动频率、运动范围、运动强度，坚持以 ...

提醒的好应该引起重视

山苗

长知识了！

868584

提醒得好.我也是老年人了.得防止骨折意外发生!

小鱼儿外婆

好贴！

牛弟的阿哥

上了年纪，跌倒和骨折令人担忧。

冬晨泳

看帖长知识。

岸上人

      老年人，防止骨折。

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-13 04:32
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-13 08:35
提醒的好应该引起重视

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-7-13 08:36
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-7-13 09:36
提醒得好.我也是老年人了.得防止骨折意外发生!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-7-13 12:55
好贴！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评