[转贴]坚种饮食习惯可助延长寿命延缓衰老（3，4）

冬泳先锋

         3.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶，然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

 

    4.吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

 

文彪

坚持下去，必定有益。

兔宝宝

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漫步冰河

初来乍到

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冬泳先锋

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白雪迎春

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乐水嘉州

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大海的风帆

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自由人

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