游泳是最好的塑身方式

山东龙 · 发表于 2006-10-18 16:40

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来健身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试！
蝶式
瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。
蛙式
瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。
自由式
1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。
2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。
3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。
仰式
1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。

燕鱼 · 发表于 2006-10-18 16:44

游泳运动员的体形和线条最棒。

燕鱼 · 发表于 2006-10-19 11:26

是说侯哥吗？

燕鱼 · 发表于 2006-10-18 17:03

少闹，岁月的沧桑。

侯哥 · 发表于 2006-10-18 17:39

不敢苟同，如果长时间（1小时以上）慢速度游泳（有氧运动）,再配合合理的饮食，造成摄入和消耗热量的负平衡，可以减肥，但是塑身必须到健身房。比如游泳可以练肱二头肌、股四头肌吗？更不用说前锯肌等小肌肉群了。所谓塑身，是指全身呀。塑身方式有很多，但是游泳不是好的，更不是最好的塑身方式。

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燕鱼 · 发表于 2006-10-19 08:32

千万别跟侯哥学，会走火入魔的。

玮玮 · 发表于 2006-10-18 18:55

侯哥好专业，教教我怎么减肥吧。只要别太辛苦的方式都可以。

山东龙 · 发表于 2006-10-19 08:48

一泓碧水，二目清新，三上三下，四肢扑腾，五体投入，六神专注，七窍不通，八面玲珑，九已成瘾，十分喜欢。看池中水起水落。。。。。听波涛浪声浪语。。。。。。。。。～～～～～～～～～～～～

山东龙 · 发表于 2006-10-20 10:07

原文由 [B]侯哥[/B] 发表:
不敢苟同，如果长时间（1小时以上）慢速度游泳（有氧运动）,再配合合理的饮食，造成摄入和消耗热量的负平衡，可以减肥，但是塑身必须到健身房。比如游泳可以练肱二头肌、股四头肌吗？更不用说前锯肌等小肌肉群了。所谓塑身，是指全身呀。塑身方式有很多，但是游泳不是好的，更不是最好的塑身方式。

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哈哈，这里的塑身，不是传统意义上的健美，是指普通人的体型，特别是体型已经富态的人，象您这样的，嘿嘿，您得上量呀，您是谁呀？游泳对您来说，不过瘾了！～～～～～嘿嘿

山东龙 · 发表于 2006-10-18 17:00

嘿嘿，燕版的体型就非常棒！～～～～～～～～

龙王 · 发表于 2006-10-20 10:12

原文由 [B]侯哥[/B] 发表:
不敢苟同，如果长时间（1小时以上）慢速度游泳（有氧运动）,再配合合理的饮食，造成摄入和消耗热量的负平衡，可以减肥，但是塑身必须到健身房。比如游泳可以练肱二头肌、股四头肌吗？更不用说前锯肌等小肌肉群了。所谓塑身，是指全身呀。塑身方式有很多，但是游泳不是好的，更不是最好的塑身方式。

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总感觉健身房出来的都象人造的。

碧海鱼妖 · 发表于 2006-10-23 11:24

原文由 [B]樵夫[/B] 发表:
上山砍柴最塑身，庄稼人下地劳动最塑身，劳动人民最美的人，嘿嘿

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樵夫 · 发表于 2006-10-20 15:58

上山砍柴最塑身，庄稼人下地劳动最塑身，劳动人民最美的人，嘿嘿

龙王 · 发表于 2006-10-20 10:00

原文由 [B]侯哥[/B] 发表:
不敢苟同，如果长时间（1小时以上）慢速度游泳（有氧运动）,再配合合理的饮食，造成摄入和消耗热量的负平衡，可以减肥，但是塑身必须到健身房。比如游泳可以练肱二头肌、股四头肌吗？更不用说前锯肌等小肌肉群了。所谓塑身，是指全身呀。塑身方式有很多，但是游泳不是好的，更不是最好的塑身方式。

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海风 · 发表于 2006-10-24 11:46

原文由 [B]龙王[/B] 发表:
总感觉健身房出来的都象人造的。

说的太对了,感觉就有点像克隆人的味道,不过我如果也有那么一身肉,也8错.

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