调理长期失眠最好的——食物，不可错过！

情意无价

　桂圆能治长期失眠，

一、桂圆——第一补脑的灵丹

　　《易经》中第一补脑的灵丹,

每当疲劳、熬夜、用脑过度时，

我立即煮一碗桂圆水喝

，或者剥2、30颗干桂圆吃，

这样，

脑子立即就能恢复清醒，

仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。

情意无价

二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛

　　在学医的过程中，

我自然也找到了根除自己头晕、

头胀、头痛的好方法。

您可能想象不到吧，

我苦苦寻找了那么

多年治头部不适的灵丹

，竟然是—桂圆。

　　我买来一斤干桂圆，

取30颗，剥去外壳，

把桂圆肉(带核的)加水煮，

水开后继续煮20分钟，

然后把桂圆水倒出，

放温后喝下。不到2个小时，

人就觉得特别神清气爽。

我买了整整一箱

干桂圆放在家中备用。

　　从此，每当疲劳、熬夜、

用脑过度时，

我就立即煮一碗桂圆水喝，

或者剥2、30颗干桂圆吃，

这样，脑子马上就能恢复清醒。

　　有一个冬天的下午，

我洗头后受了凉，

头变得木木的。

　　我当时想，

这点小毛病，应该自己会好起来，

可到了第二天，

头晕不但没好，

还更重了，

于是我照例抓一大把干桂圆，

剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，

很快就好转了。

情意无价

三、桂圆能治长期失眠、

还能提高人的智力

　　我曾听一位中医前辈讲，

曾有一个病人因长期失眠找到他，

他没开药，

直接就让病人回家煮干桂圆水喝，

不久、

病人失眠顺利痊愈。

　　当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，

所以能治疗失眠。

情意无价

四、桂圆营养价值高，

然而不同时间、

不同吃法功效又不同。

　　中医认为，

桂圆肉性味甘平，

入脾、心经，能补益心脾，

养血安神，

是常用的补益中药食材，

下面介绍几种桂圆补益的方法，

不妨一试。

　　1、每晨用龙眼10枚取肉，

煮荷包蛋2个，

加适量白糖，空腹吃。

补脾养心，生血益气。

　　2、每晚睡前吃10个桂圆，

可养心安神，

治疗心悸失眠。

　　3、桂圆肉20克，

放进300毫升的沸水

浸泡约5分钟后食肉喝汤。

可补血醒神，

为经常熬夜,

快节奏生活人士

提神的首选。

　　4、桂圆肉30克，

放进500毫升水中煮沸约10分钟，

加鸡蛋2个，

稍煮片刻即可食用。

经常食用可护肤养颜、抗衰老、

增强人体免疫力调节功能。

尤适用于女士。

　　5、桂圆肉200克，

加高梁白洒500毫升，泡1个月。

每晚临睡时饮15毫升。

可恢复疲劳，减轻亚健康症状，

安神定志。

　　6、龙眼30个取肉，

红枣10枚撕破，用粳米100克，

煮粥2碗，加适量红糖，

早晚各吃1碗。

可补脾生血，

养心增智，老年人尤宜。

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冰雪花王

中国中医博大精深、偏方治大病

山苗

有失眠的的多来点！