七年冬泳磨一剑，重新打通“微循环”！迈进冬泳三九第一天！—罗大海2017年1月8

罗大海

罗大海《泳经》日记2017年1月8日  

七年冬泳磨一剑，重新打通“微循环”！
迈进2017冬泳“三九”第一天！

  
   天下着小雨，西北风三四级，阴冷，水温4度。上午9：50和山东龙，崔鹿鸣一起下海。我蛙泳进30下，蝶泳返回21下上岸。后沙中金下海，一起合影，迈开步伐，走进冬泳“三九”第一天！
     我2011年开始冬泳，今年是走进冬泳第七年“三九”天，深感得“熬”。今年冬泳有三个感觉不错：
      一是微循环。前几年一直砸干腿，今年不砸了。以前脚心在家赤脚怕凉，好像有凉气往里钻，今年没有了。肩膀头晚上不敢露出被窝，不扛冻，今年没事了。眼前，就是还砸脚趾头，再试一试，冬泳能不能把脚趾头砸好。58岁开始冬泳，身体毛细血管已经充血不足了，循环不流通，用冬泳“更生”微循环，看来不是一句空话。今年“三九”再试一试吧。
      二是三九冬泳，每次冬泳都是一次全身“针灸”，冬泳后骨头缝都冒凉气，很爽。
       三是每天早晨的一顿饱饭，冬泳把营养运化到全身，去应对冰水的“围攻”。
       人在冬泳中永远是一个“试验品”。
        冬泳的冰水如同对身体进行全面“体检”，哪个地方疼，就是哪个地方微循环血脉供不上，“痛则不通”。据有关医学专家说，人的寿命取决于血脉的微循环。人到了五十岁以后，微循环大概能淤堵住一半以上。七八十岁时能瘀堵到百分之七八十。当四肢和末梢的微循环都基本不行了，生命也就快到了尽头。冬泳一个主要作用就是有效改善人体的微循环。冬泳时，手脚和浑身通红，就是血涌到表皮微循环。长年冬泳可以加快血液循环，清除血液里的杂质，让微循环和各种经络打通。我通过冬泳七年，才真正感受到： 七年冬泳磨一剑，重新打通“微循环”！
     因此，“冬练三九”是有内容的。这就是“我拿冬泳‘更生’我们的血脉，我用冬泳赌明天”！

罗大海

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罗大海

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我冬泳  我健康  我快乐！

罗大海

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一片山水

          科学冬泳，乐哉其中。健康快乐，唯我冬泳。

山水游

     冬泳常识

鲨鱼皮

   烟台冬泳人罗大海、沙中金天寒地冻从不畏惧！赞一个！

无所得

牛弟的阿哥

  为 烟台冬泳人罗大海，《泳经》传送天使！

罗大海

冬泳的冰水如同对身体进行全面“体检”，哪个地方疼，就是哪个地方微循环血脉供不上，“痛则不通”。

罗大海

感谢冬泳网指导员！

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玉莹

常年坚持冬泳且常年坚持写冬泳日记——有恒心有毅力，为你点“赞”！

罗大海

1、每天打开一点“微循环”，2'每天冬泳“针灸”，3'每天冬泳“消食”运化，最现实的感觉，鼓舞着我每天冬泳，每天快乐！对冬泳的感觉岂止一个“爽”，而成为一种“信仰”！

罗大海

    冬泳的冰水如同对身体进行全面“体检”，哪个地方疼，就是哪个地方微循环血脉供不上，“痛则不通”。据有关医学专家说，人的寿命取决于血脉的微循环。人到了五十岁以后，微循环大概能淤堵住一半以上。七八十岁时能瘀堵到百分之七八十。当四肢和末梢的微循环都基本不行了，生命也就快到了尽头。冬泳一个主要作用就是有效改善人体的微循环。冬泳时，手脚和浑身通红，就是血涌到表皮微循环。长年冬泳可以加快血液循环，清除血液里的杂质，让微循环和各种经络打通。我七年冬泳才感受到了这一点。

罗大海

2017年2月26日 二月初一  

上午12：10下海，水温仍2.6度。抬头蛙进20下，返回拱头蛙13下。多少年了，人们对冬泳人常说的一句话就是“神经病”。可冬泳人却是这么想，管他神经不神经，“自从神经不正常，身体越来越健康。鱼肉蛋奶吃的下，何愁睡觉不梦乡”！

罗大海

2017年2月27日 二月初二

上午10：30下海，水温仍2.6度。还是“抬头蛙”进20下，返回拱头蛙13下。
今天农历“二月初二”，民俗“龙抬头”的日子。用冬泳彰显“龙抬头”最生气不过了。我今天还特意从“龙宫”带来一件宝贝“鱼叉”，这可不是一支“标枪”，而是一把真鱼叉吆！可上九天揽月，可下五洋捉鳖。有气势吗？

罗大海

   感谢“冬泳网总编”在“公众号”上用心编发此帖。编辑的很好，迅速超过两千六百多人次阅读，感谢读者，感谢冬泳网总编！
   总编从最新的时间新闻点昨天开头，回放冬泳是一种信仰的2016年帖的主题，到台儿庄世界杯获得第三名。可见冬泳网总编一直在关注着罗大海，编发出如此主题重大，又接近冬泳打通身体微循环的最小的生活细节，并在一开头，还为罗大海“冬泳长征”，选配了“长征”诗词歌曲。总编思维很锐利，编辑很用心，水平很高，向总编学习。

罗大海

此贴为“冬泳网”公众号“冬泳网总编”编发的稿子，在此收藏。

冬泳是一种信仰--七年磨一剑 重新打通“微循环”2017-02-27 罗大海 冬泳网

2:40七律《长征》来自冬泳网

冬泳是一种冰水里摸爬滚打的艰苦的运动，没有坚强的意志和吃苦耐劳的精神，是门都没有的。其中最大的力量，就是“信仰”，信仰冬泳会给人造福，会给人安康。其信仰的力量可能会超过其他一些运动甚至宗教。——罗大海

烟台冬泳专区版主罗大海坚持记载冬泳日志数载，2012年开始，立志书写记载全国各地冬泳情况的《泳经》，罗大海踏上了行程。长江、黄河、金沙江、黑龙江、淮河、巢湖……留下了他冬泳的足迹。泳遍江河湖海， 经过万水千山，罗大海《泳经》即将收官。现选摘部分日志分享如下：

2017-1-13 10:18 上传
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罗大海从天涯海角到北极村的冬泳长征中，一路在网上“鸣锣开道”，得到各地冬泳人的热情接待

罗大海冬泳日记2017年2月26日 二月初一  

谁说冬泳人神经不正常？

自从神经不正常，身体越来越健康！

上午12：10下海，水温仍2.6度。抬头蛙进20下，返回拱头蛙13下。多少年了，人们对冬泳人常说的一句话就是“神经病”。可冬泳人却是这么想，管他神经不神经，

“自从神经不正常，

身体越来越健康。

鱼肉蛋奶吃的下，

何愁睡觉不梦乡”！

罗大海2015年12月28日黑河冬泳黑龙江
黑河 (11).jpg 2015-12-28 21:04 上传

罗大海在黑河冬泳

罗大海《泳经》日记2017年1月8日

七年冬泳磨一剑，重新打通“微循环”！

迈进2017冬泳“三九”第一天！

    天下着小雨，西北风三四级，阴冷，水温4度。上午9：50和山东龙，崔鹿鸣一起下海。我蛙泳进30下，蝶泳返回21下上岸。后沙中金下海，一起合影，迈开步伐，走进冬泳“三九”第一天！

     我2011年开始冬泳，今年是走进冬泳第七年“三九”天，深感得“熬”。今年冬泳有三个感觉不错：

      一是微循环。前几年一直砸干腿，今年不砸了。以前脚心在家赤脚怕凉，好像有凉气往里钻，今年没有了。肩膀头晚上不敢露出被窝，不扛冻，今年没事了。眼前，就是还砸脚趾头，再试一试，冬泳能不能把脚趾头砸好。58岁开始冬泳，身体毛细血管已经充血不足了，循环不流通，用冬泳“更生”微循环，看来不是一句空话。今年“三九”再试一试吧。

2017-1-8 15:52 上传
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罗大海、沙中金天寒地冻从不畏惧

      二是三九冬泳，每次冬泳都是一次全身“针灸”，冬泳后骨头缝都冒凉气，很爽。

       三是每天早晨的一顿饱饭，冬泳把营养运化到全身，去应对冰水的“围攻”。

       人在冬泳中永远是一个“试验品”。

        冬泳的冰水如同对身体进行全面“体检”，哪个地方疼，就是哪个地方微循环血脉供不上，“痛则不通”。据有关医学专家说，人的寿命取决于血脉的微循环。人到了五十岁以后，微循环大概能淤堵住一半以上。七八十岁时能瘀堵到百分之七八十。当四肢和末梢的微循环都基本不行了，生命也就快到了尽头。冬泳一个主要作用就是有效改善人体的微循环。冬泳时，手脚和浑身通红，就是血涌到表皮微循环。长年冬泳可以加快血液循环，清除血液里的杂质，让微循环和各种经络打通。我通过冬泳七年，才真正感受到： 七年冬泳磨一剑，重新打通“微循环”！

     因此，“冬练三九”是有内容的。这就是“我拿冬泳‘更生’我们的血脉，我用冬泳赌明天”！

2017-1-29 21:12 上传

因写作“射箭泳”，去曲阜孔子六艺城买回一支弓箭，今天春节冰海“亮箭”！。“冬泳没有回头箭”！做一个“连轴转”冬泳人。但没想到有泳友说“冬泳亮箭”是“冬泳博尔特”了！

罗大海2015年元旦是在南疆冬泳万里行的南宁横渡邕江，2016年元旦是在北国冬泳万里行的漠河北极村，2017年元旦哪也不去，上午10点和夫人同去自己家乡的芝罘湾海水浴场（第一海水浴场），举行一场“家泳”迎元旦！

罗大海《泳经》日记  2016年11月20日  

     一个冬泳人的梦想

      “冬泳是一种信仰”之一：

        

     “有一种信仰叫冬泳”！

    今天，一股寒流又翻卷着浪花滚滚而来。上午10:10分下海，冲过排排激浪，游到三个窗返回，12分钟。冲水时和几个泳友情不自禁的唱起了《国际歌》，最后一句唱起“冬泳的英特纳雄耐尔就一定要实现”！

    不由得群情激扬，一直议论，“冬泳”真称得上是“一种信仰”！没有一种信仰的力量，是不会冰天雪地风雨无阻的，堪称一种追求健康幸福的“冬泳原始共产主义”！

    是的。冬泳作为“全民健身”中的一种健身运动，有其不同于任何一种运动的特色：

    天下一台戏，

    日月两盏灯。

    戏里哪最精？

   冬泳冰窟窿！

2016-11-20 18:59 上传
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   冬泳是一种冰水里摸爬滚打的艰苦的运动，没有坚强的意志和吃苦耐劳的精神，是门都没有的。其中最大的力量，就是“信仰”，信仰冬泳会给人造福，会给人安康。其信仰的力量可能会超过其他一些运动甚至宗教。

    冬泳还是很危险的一种运动，虽然不能说是“拿着命去赌明天”，但意思是有的。这种艰险的冬泳，是一种自觉的为之奋斗的运动，没有人逼着，更彰显出“冬泳信仰”的无穷的力量。

     但冬泳人很谦虚，从没好意思提出“冬泳是一种信仰”，只是提提“冬泳是一种信念”。其实，冬泳的“信念”早已升华成一种“信仰”！

2016-11-22 14:17 上传
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      “会当水击三千里，自信人生二百年”！

        正是“冬泳的信仰”，给人以无穷的精神力量，汇聚起天下冬泳人到处“泳旗”飘扬，奔向“冬泳的英特纳雄耐尔”！

2017-1-5 12:36 上传
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冬泳《耕海图》像一幅年画，登上烟台《今晨六点》头版头条大幅彩色照片——2017年烟台首届冬泳文化节，用“耧”耕海播下冬泳的种子！

2017-1-17 20:27 上传
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罗大海台儿庄“冬泳世界杯”比赛抬头蛙泳50米55‘45获得第三名，实现了冬泳奖牌0的突破！

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3
杭州.巧乖儿
一旦你上了冬泳这条船，你就永远不想离开她，她给你带来前所未有的愉悦和收获，她使你强壮，使你年轻，使你精力充沛，甚至使你上瘾，说成了一种信仰，也毫不为过，我坚持冬泳已足有十六个年头，如今却有人逼我下船离开她，不是别人，就是政府部门的执行者，不让我们原来在游的自然水域游了，你能承受得了吗？

昨天

作者回复
不能，必须坚决起来抵抗、到底……

昨天

桂江渔翁
罗大海真棒！

昨天

2
大商股份
喜欢冬泳，坚持冬泳，享受冬泳后快乐！

昨天

上海冬泳专区(我爱冬泳)
自古英雄出少年，冬泳英雄在老年。

昨天

在路上
冬泳如作者所言，是一项自觉的运动，我们一起奔向冬泳的英特那雄纳尔。罗大海，长兴冬泳人欢迎你。

昨天

杭州.巧乖儿
感谢冬泳网总编铿锵有力的鼓励和支持，“生命不息，冬泳不止”，我们原冬泳处虽被四道铁栏栅挡住，但正如我们三潭晨泳队群主豆哥孙健所说“铜墙铁壁也挡不住我们冬泳的勇士们”，大家以各种方式，不论风霜雨雪，照常坚持冬泳，以实际行动回击那些不讲道理的管理者无理阻止全民健身运动开展的愚昧行径。

4小时前

罗大海《泳经》
感谢“冬泳网总编”在“公众号”上用心编发此帖。编辑的很好，迅速超过两千多人次阅读，感谢读者，感谢冬泳网总编！    总编从最新的时间新闻点昨天开头，回放冬泳是一种信仰的2016年帖的主题，到台儿庄世界杯获得第三名。可见冬泳网总编一直在关注着罗大海，编发出如此主题重大，又接近冬泳打通身体微循环的最小的生活细节，并在一开头，还为罗大海“冬泳长征”配了“长征”诗词歌曲。总编思维很锐利，编辑很用心，水平很高，向总编学习。

6小时前

作者回复
谢谢大海版主，是您的勤奋感动了大家。你的冬泳内容记载的很详细，写出了大家的肺腑之言。

6小时前

绿果(朋友)
为罗大海点赞！向他致敬！

7小时前

白帆
冬泳是一幅美丽的画圈，优秀的冬泳人用他的画笔勾勒着对冬泳的信仰与经历。罗大海就是最好的例子。

8小时前

幸福的鱼
冬游会得关节炎和风湿病吗？

昨天

作者回复
不会，而且会减轻关节炎的症状。很多人是身体不太好甚至有关节炎才参加冬泳的。

7小时前

开心楷哥:广州东山冬泳会长 黄树楷
罗大海，你好嘢！

昨天

沈群英
杭州巧乖儿说得棒，杭州政府应该向兄弟城市学习，开放自然水域，为冬泳者提供健身场所。

昨天

王明华(朋友)
世上无难事，只怕有心人。海哥就是冬泳有心人，他用自己所有的资源与精力投入冬泳的实践和研究中，写出了旷世第一的泳经，真乃冬泳英雄冰水豪杰。

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罗大海

感谢泳友喜欢“冬泳微循环”帖。
  用冬泳重新打通“身体微循环”与每个上了五十岁以上的冬泳人都有关。掌握了“冬泳微循环的理论”，就掌握了冬泳的主动权。

用冬泳重新打通“身体微循环”的道理与实践，是提高冬泳自觉性、主动性、积极性的“金钥匙”！

罗大海

   冬泳是治好我“过敏性鼻炎”的“金钥匙”！

      冬泳首先从身体表面的“微循环”、“微神经（末梢神经）”开始，是潜移默化一点一点“砸”开的。何许像打“隧道”，一点一点“开掘”原有隧道但已封堵的尘土。让微循环在冬泳的“弹性”空压机的“弹奏”中，而逐渐重新打通。使全身的血脉“供暖”加速，皮脂“密封”加密加厚，抵抗风寒的免疫力增强。
    老早没冬泳前，我曾去医院体检过“微循环”。从检查镜里明显看到“手指尖”血脉流动缓慢，医生曾说打打什么针，疏通疏通。我原先身体表皮怕冷，皮肤、脚心像萝卜“糠了”一样，皮脂少了，鼻子一遇到冷空气就过敏性鼻炎。我冬天早晨只要一出门，或者一开窗，鼻子马上就对冷空气过敏打“喷嚏”。特别是鼻子一“过敏”，马上就流清鼻，一不马上吃“扑尔敏”，就感染到“咽炎”。这时就得赶快吃“罗红霉素”。一不马上吃“罗红霉素”，就感染到肺部，这时就得赶快吃“头孢克圬分散片”。一不马上吃“头孢克圬”，就感染到“肺炎”。这时，不打“吊针”7天好不了。以至于我这条喉咙通道，成了我健康防线的“突破口”。每年春夏秋冬“换季”时节，都要反复在我身上重复。一直持续“重复”了十几年。   
    我也曾因冬泳究竟会不会冻坏或加重“干腿”怕“砸”，加重冻坏“鼻腔”，对了，我右侧鼻腔原先每年冬天还有一块“冻疮”，而对冬泳游过犹犹豫豫，冬一冬，看一看，摇摇晃晃的冬泳。
    没想到，经过七年冬泳，这些怕冷、“见风就打喷嚏”的现象，才没了。鼻腔里的“冻疮”也没了。我的“喉咙”这条“咽喉要道”不能说是“固约金汤”，反正是加强了“攻势防御”。2016年以来没再受到侵害。这更促使了我冬泳的积极性，真不舍得拉了每一天的冬泳。
   没想到，冬泳是治好我“过敏性鼻炎”的“金钥匙”！用冬泳重新打通“身体微循环”的道理与实践，也成了我提高冬泳自觉性、主动性、积极性的一把“金钥匙”！
    我不是医生，只是自己的冬泳体会，仅供喜欢的泳友参考。