2007---12---18

龙腾 · 发表于 2007-12-18 19:05

2007—12—18 晴星期二

4：40起床

5：08慢跑3000米

5：35计时12公里。用时56分钟。很满意。

游泳200米（气温0度；水温3度）

16点健身房；三角肌，背肌，肱三头肌，侧腹肌。1小时15分

冰团战友 · 发表于 2007-12-18 19:16

哦呦！我也感觉你的运动量有点大。如果赛前一个月的训练还差不多。温馨提醒：体能可是不能长期储存的。佩服你！

三尺雨 · 发表于 2007-12-18 19:41

龙腾训练很刻苦，如果把训练中的酸甜苦辣加到日志里一点，我觉着会更精彩。

文彪 · 发表于 2007-12-19 10:16

佩服

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