冬泳健身机制探讨（一）：冬泳后精神振奋的物质基础

畅游 · 发表于 2007-11-14 14:08

冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉，有欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感。每次冬泳后一天都情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。今天游，明天游，天天游，不游不舒服。有事或出差，回来后第一件想到的就是尽快恢复冬泳。有的泳友说“想起那冰凉的大海，立刻离开温暖的被窝。冬泳，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪？”其实一点也不奇怪，因为冬泳能刺激人体产生内啡肽，内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而，冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下。fficeffice" />

内啡肽是大脑释放的一种化学物质，其结构同吗啡一样，有麻醉与兴奋作用，人体可以自己合成。人们为实现自我价值，特别是经受艰难赢得胜利时，内啡肽的分泌就多。冬泳是经过克服严寒战胜自我，超越自我而奋然入水的，这一过程，使体内的内啡肽就比一般的运动释放的多，心里产生的快感就更强烈。冬泳是人们“自我实现”需要的最好体现。美国著名心理学家马斯洛有一个著名的“五个层次需要”理论，从低到高是：1、生理的需要。2尊重的需要。3社交的需要。4安全的需要。5自我价值实现的需要。随着人们物质生活水平的提高，人们的精神生活需要越来越强烈。人们的精神生活中，往高层次发展，都会存在着自我实现，自我满足感的要求，这种自我满足感，会给人带来身心的愉快和莫大的享受。冬泳人每天挑战自然，挑战自我，战胜自然，战胜自我的过程，就会每天出现这种实现自我的满足感，这种满足感就是马斯洛所说的“高峰体验”。每天给人带来的这种“高峰体验”，感受的那份愉快和享受，日积月累给人带来的健康那是无法估量的。

尘埃落定 · 发表于 2007-11-14 14:42

冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生！

兔宝宝 · 发表于 2007-11-14 14:43

原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表:

冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生！

乐水嘉州 · 发表于 2007-11-14 15:03

冬泳给人带来的愉快和享受，日积月累给人带来的健康那是无法估量的。

白湖桥 · 发表于 2007-11-14 19:55

苦一时、乐一天、健康一生！

海风 · 发表于 2007-11-14 23:57

看来畅游版主要搞一个系列报道，我们有福欣赏了。

文彪 · 发表于 2007-11-15 09:47

我冬泳,我健康,我快乐,

唐装水手 · 发表于 2007-11-15 10:53

原文由 [B]尘埃落定[/B] 发表:

冬泳就是到健康银行储蓄健康.我们的口号是:苦一时、乐一天、健康一生！

日不落 · 发表于 2007-11-16 16:21

原文由 [B]文彪[/B] 发表: 我冬泳,我健康,我快乐,

卡通老者 · 发表于 2009-11-17 14:46

好文章，谢谢阿！

威海玫瑰 · 发表于 2010-6-27 12:35

真的有上瘾感，三天不游就想得慌。

冬泳2010 · 发表于 2010-6-27 17:59

冬季下水时，没有感觉到苦，迎接你的第一感觉就是“爽”!

KTW · 发表于 2012-2-2 10:44

周口宁馨 · 发表于 2012-2-2 21:21

好文章，拜读。

如意小舟 · 发表于 2012-2-3 13:26

老马识途 · 发表于 2012-2-3 20:10

苦一时、乐一天、健康一生！

三溪泉 · 发表于 2012-2-3 22:45

浪之谷 · 发表于 2012-2-4 01:25

拜阅了

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