六种养生食物筑起健康之门

小岛芙蓉

六种养生食物筑起健康之门
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俗话说，是药三分毒，药补不如食补。中医认为，食补是最健康自然的养生方法，常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下，大众养生网为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?

养生食物之一 莲藕

鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。

养生食物之二 萝卜

有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。

养生食物之三 啤酒

有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，但不宜过量。

养生食物之四 山楂

能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。

养生食物之五 玫瑰花

有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。

养生食物之六 茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

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小岛芙蓉

bywwcnll976 发表于 2015-6-17 22:52
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bywwcnll976

药补不如食补,这个很重要，收藏了。谢谢分享！

山水游

人以食为天，健康任你选。

天中道公

好贴!学习了！

牛弟的阿哥

把钱拿来吃自己想吃的东西总比拿来买药吃好。

小岛芙蓉

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-17 11:22
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游踏姿

梅花新朵

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天中东霞

养生保健好贴！点赞！

合肥冬泳

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金岛银焕

小岛芙蓉

天中道公 发表于 2015-6-17 09:56
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小岛芙蓉

天中东霞 发表于 2015-6-17 14:14
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小岛芙蓉

小岛金花 发表于 2015-6-17 17:49
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小岛芙蓉

天中东霞 发表于 2015-6-17 20:52
) S7 Q% H/ L3 l+ Y+ s) ?5 ~养生保健好贴！点赞！

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小岛芙蓉

梅花新朵 发表于 2015-6-17 21:39
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金岛银焕 发表于 2015-6-17 22:01

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小岛芙蓉

游踏姿 发表于 2015-6-18 09:45

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小岛金花

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