节气养生：小满未大满，三做四避免

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-22 11:22

　　“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”说的是从这天开始，夏熟作物的籽粒开始灌浆渐饱满，但尚未成熟，只是小满，还未大满。其实人体中亦有自然，养生原则就是顺应自然的生长收藏。小满，就是告诉大家这个时候人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以气机不能过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

　　不能做什么

　　1.睡太晚

　　我们暂时不能太夜卧早起，深夜大排档大家就先不要去了。

　　2.卧湿寒

　　小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要避免贪图凉快而着凉受风，尤其是晚上睡觉时。否则寒湿邪气停留肌肤，郁而化热，易引起风疹、湿疹等皮肤疾病；驻留关节，容易引发各类风湿性疾病等。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了，但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小。若不慎受湿寒，可通过运动或热水澡将湿邪祛除。

　　3.吃冷食

　　要尽量避免过于冷凉的外部环境，同时要让身体保持温暖的内环境。进入夏天，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但若不分男女老幼，皆图嘴巴痛快，冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症。尤其是小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况，这可是大家常犯的小满时节养生禁忌。

　　4.爆脾气

　　天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液，导致心阳更加虚亢，人也会觉得疲累，这叫“壮火食气”，也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气。因此，在夏季这种暑气当道的气候条件下，需要时时关注心火对人体的伤害。首先，就是不要乱发脾气，火上浇油。《素问·四气调神大论》中也提到“使志无怒”，就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气。“使气得泄，若所受在外”，要气之宣泄平和、畅达，如其所受在外―样舒畅。

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-24 18:48

威海杆哥发表于 2015-5-23 19:39
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-24 18:48

冬笑发表于 2015-5-23 20:02
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-25 16:14

独钓寒江雪.txy 发表于 2015-5-24 21:46
分享了！

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-22 18:45

我心向佛发表于 2015-5-22 11:37

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 16:51

岸上人发表于 2015-5-23 10:42
学习了

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汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 16:52

水上飞li 发表于 2015-5-23 08:54

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-25 16:14

今来发表于 2015-5-25 10:18
谢谢您的指教

巫山云 · 发表于 2015-5-23 15:53

观好帖，长知识。学习了。

出水芙蓉。 · 发表于 2015-5-25 18:19

合肥冬泳 · 发表于 2015-5-24 22:22

学习了，谢谢！

冬笑 · 发表于 2015-5-23 20:02

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 16:52

快活鱼发表于 2015-5-23 05:41

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 16:50

巫山云发表于 2015-5-23 15:53
观好帖，长知识。学习了。

谢谢好朋友光临

邺风洹波 · 发表于 2015-5-23 07:38

醉老虎 · 发表于 2015-5-23 04:38

谢谢！学习了

独钓寒江雪.txy · 发表于 2015-5-24 21:46

分享了！

水上飞li · 发表于 2015-5-23 08:54

今来 · 发表于 2015-5-25 10:18

汇泉湾泳客发表于 2015-5-22 11:23
　　能做什么　　1.吃好食　　莼菜甘、寒，多汁多液，极补胃阴，胜在补阴而不助湿碍脾，与石斛类似，具有清 ...

谢谢您的指教

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 16:52

邺风洹波发表于 2015-5-23 07:38

谢谢好朋友光临

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