[推荐]超有效金牌10大减肥方法

北飞燕子 · 发表于 2007-10-28 19:28

有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！

行动一：细嚼慢咽享受每一口食物行动二：早晨喝一杯温开水

行动三：不要边看电视边吃饭

行动四：在碗中留下一小口的食物

行动五：遵行下午3点下午茶时间

行动六：饭前喝汤、吃水果

行动七：吃丰富的早餐

行动八：改喝低脂鲜奶

行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜

行动十：洗澡后30分钟做按摩

［此帖子已被北飞燕子在 2007-10-28 19:32:36 编辑过］

北飞燕子 · 发表于 2007-10-28 19:32

但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。

北飞燕子 · 发表于 2007-10-28 19:30

秋天，美丽的黄金季节，也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的脂肪却在不知不觉中又悄悄地爬上了我们的身体。所以我们要养成好的饮食习惯来保持我们的身材哟！

开心每一天 · 发表于 2007-10-28 19:40

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表: [quote]原文由 [B]开心每一天[/B] 发表: [quote]原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表:

有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物行动二：早晨喝一杯温开水
行动三：不要边看电视边吃饭
行动四：在碗中留下一小口的食物
行动五：遵行下午3点下午茶时间
行动六：饭前喝汤、吃水果
行动七：吃丰富的早餐
行动八：改喝低脂鲜奶
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
行动十：洗澡后30分钟做按摩

俺为了减肥一定做到这十条行动的!谢谢啦!~ [/quote]开心你不用再减肥了，身材很标准了！ [/quote]

燕子你是我减肥的尺子,俺要是减到你那样,才是标准呢~~~俺还要继续努力的!嘿嘿!!!!!!

北飞燕子 · 发表于 2007-10-28 19:34

原文由 [B]开心每一天[/B] 发表: [quote]原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表:

有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物行动二：早晨喝一杯温开水
行动三：不要边看电视边吃饭
行动四：在碗中留下一小口的食物
行动五：遵行下午3点下午茶时间
行动六：饭前喝汤、吃水果
行动七：吃丰富的早餐
行动八：改喝低脂鲜奶
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
行动十：洗澡后30分钟做按摩

俺为了减肥一定做到这十条行动的!谢谢啦!~ [/quote]开心你不用再减肥了，身材很标准了！

开心每一天 · 发表于 2007-10-28 19:31

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表:

有效的减肥方法应该是对身体健康有所帮助的，养成了这些健康的习惯长期坚持，一定会有好收获！
行动一：细嚼慢咽享受每一口食物行动二：早晨喝一杯温开水
行动三：不要边看电视边吃饭
行动四：在碗中留下一小口的食物
行动五：遵行下午3点下午茶时间
行动六：饭前喝汤、吃水果
行动七：吃丰富的早餐
行动八：改喝低脂鲜奶
行动九：提早刷牙可以避免吃宵夜
行动十：洗澡后30分钟做按摩

俺为了减肥一定做到这十条行动的!谢谢啦!~

北飞燕子 · 发表于 2007-10-28 19:31

其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。

畅游大海 · 发表于 2007-10-28 19:45

谢谢燕子!

一定要养成这些健康的习惯!

冷雪无名 · 发表于 2007-10-29 22:36

不好意思燕子:俺的网速慢,回复贴子老是不成功,心一急,点了三边,没其他想法,见谅啊!.........

［此帖子已被冷雪无名在 2007-10-30 7:35:29 编辑过］

暴雨骄阳 · 发表于 2007-10-29 20:44

原文由 [B]北飞燕子[/B] 发表:
其实秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。

大海的风帆 · 发表于 2007-10-28 22:06

[quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:

谢谢燕子!

一定要养成这些健康的习惯!

喃不怕胖，可以一边吃饭一边看电视吧？哈哈哈哈

远望一号 · 发表于 2007-10-28 21:51

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
谢谢燕子!
一定要养成这些健康的习惯!

海燕 · 发表于 2007-10-29 10:30

谢谢燕子!我一定照着做，把体重减下来，还要保持着不反弹。

冷雪无名 · 发表于 2007-10-29 16:33

［此帖子已被冷雪无名在 2007-10-29 22:27:43 编辑过］

冷雪无名 · 发表于 2007-10-29 16:32

行动四：在碗中留下一小口的食物

锄禾日当午,粒粒皆辛苦.........

在碗中留下一小口的食物是喂鱼吗?.......

日不落 · 发表于 2007-10-29 16:55

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
谢谢燕子!
一定要养成这些健康的习惯!

有道理！

兔宝宝 · 发表于 2007-10-29 13:54

照着做，把体重减下来！

冷雪无名 · 发表于 2007-10-29 16:33

［此帖子已被冷雪无名在 2007-10-29 22:29:24 编辑过］

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