“宅娃”多了 抵抗力低了

长风波浪

你家孩子是不是懒得出去？是不是抱着iPad就不愿意撒手？近日，北京大学儿童青少年卫生研究所发布白皮书提到，iPad等电子产品催生“宅娃”一族，中国孩子近视率远高于欧美。同时体质也变差，我国每五年会进行一次国民体质监测，最新一次的监测公报显示，我国青少年身体指标近20年呈现下滑趋势。   时下正处于流感高发季，目前的发病率比其他季节高3~5倍。需要提醒的是，60%~70%的流感患者都是小年龄组儿童与学生等参与集体生活的人。   调查：   六成孩子，每天户外活动不足1小时      越来越多的电子产品成了孩子业余的玩具和消遣方式。以iPad为代表的平板电脑，操作简单，应用软件丰富，有家长反映，孩子才3岁多，自己就会开机找游戏玩，拿起iPad不想撒手，让出去玩怎么都不肯挪窝。沉迷于iPad等电子产品，催生“宅娃”一族。   针对中国2~14岁的儿童调查，60.87%的家长表示，孩子每天户外活动的时间在1小时以下。尤其是在寒冷的秋冬季节，儿童的户外运动明显减少。   结论：近视患病几率增加，抵抗力下降      经常宅在家里玩iPad、看电视、上网打游戏的“宅娃”一族，不仅导致近视和弱视的患病几率增加，而且体质变差，使得儿童成为感冒多发的重灾区。   据统计，14岁以下儿童的流感发病率高达65％，其次是老年人及体弱多病者，主要原因是这部分人自身免疫功能较差。      建议：冬天动一动，少闹一场病      “冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”北大儿童青少年卫生研究所所长马军介绍，在寒冷的冬季，让孩子适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗力。   研究发现，在低温天气下跑步可以增强身体的摄氧和用氧能力，增强免疫系统，让人感染流感的风险降低20%~30%。对于抵抗力较差的儿童来说，适度运动不仅可以有效提高耐寒能力，还能增强抵抗疾病的能力。   同时，专家提醒，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉关节活动开，使体内器官尤其是心脏进入适应运动的状态。准备活动要做到浑身发热。   “小朋友冬季在室外锻炼时要适当穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍运动、加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。”马军表示。   此外，要避免在大风、大寒、大雪、雾霾天气下锻炼。大雾天不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道等疾病的发生。