提高蛙泳速度的心得——加强“外翻”

青岛海燕 · 发表于 2014-9-18 13:49

          蛙泳速度，很大程度取决于翻脚掌和蹬腿动作的技术。
      外翻，外翻脚和翻小腿。外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。但外翻不是独立的动作阶段，我现在体会到，正确的外翻动作是边外翻边蹬夹！
      由于脚尖朝向身体两侧同时膝关节内旋，使大腿和小腿内侧对准蹬水的方向并使腿对水面积增大。增加了前进的动力。
      我现在比去年的蛙泳速度提高了，这方面是主要原因。

漫步冰河 · 发表于 2014-9-18 14:16

有机会试一试，但愿能有用。

罗大海 · 发表于 2014-9-18 14:18

好经验，学习，练习。感谢！

寒江搏浪 · 发表于 2014-9-18 14:49

外翻对蛙泳腿效果起着重要作用。

武当侠 · 发表于 2014-9-18 17:20

拜读学习！

关东女侠 · 发表于 2014-9-18 17:49

好的经验，一定效仿。

汉江游龙 · 发表于 2014-9-18 17:54

......

弥勒佛 · 发表于 2014-9-18 18:48

很好的教学教材，收藏了。

铁锚 · 发表于 2014-9-18 18:54

学习啦1

宿迁冬泳 · 发表于 2014-9-18 19:33

赞一个....

小鱼儿外婆 · 发表于 2014-9-18 20:43

谢谢！

中国冰人 · 发表于 2014-9-18 20:44

好经验，学习了。

缘在鸳鸯江 · 发表于 2014-9-18 23:55

湃读学习了，看后受益，谢谢了！

蓝色海湾 · 发表于 2014-9-19 04:54

学习了，谢谢！

雪花里的鱼 · 发表于 2014-9-19 05:50

经验之谈，向您学习！

泳远向前 · 发表于 2014-9-19 07:25

学习了。。。

青岛海燕 · 发表于 2014-9-19 09:55

感谢寒江博浪加分支持和鼓励！

青岛海燕 · 发表于 2014-9-19 09:56

感谢关东女侠版主加分支持和鼓励！

青岛海燕 · 发表于 2014-9-19 10:00

感谢漫修版主加分支持和鼓励！

透心凉 · 发表于 2014-9-19 10:06

好经验，学习了！

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