#畅游世界小贴士#如何预防游泳时产生的不良反应（上）

伊欧墨

游泳时总会产生或多或少的不良反应，遇到小麻烦时，我们该如何应对和预防呢？且听小编为你一一分解！

①抽筋
　　如果心里紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。
　　一旦出现抽筋，千万不要慌乱。若脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

②恶心呕吐
　　呛进脏水可能会导致恶心呕吐。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

③皮肤发痒出疹
　　主要是皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

④头痛
　　原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
　　这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

台湾路电鱼

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