超大运动量居然有碍减肥

王者

　          鸟瞰巴黎

              

              运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。结果发现，86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反，不过这项研究是以激烈的运动来作测试的，因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果。

　　由此可见，想减肥的人可别运动过了头。强度大的运动基本上不消耗脂肪，尤其在无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，一部分重新合成肝糖原，但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用，有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。

　　为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。

    ——来自腾讯  

白鲨王

谢谢  学习了

天津疯老头

             给王者帖子 凑个热闹               
                  
                     
                    

            



         图片来自网络                         图片来自http://www.qiwen999.com/qwys/ywbd/201403/2217.html

1、世界上最瘦的女人

Kseniya Bubenko，出生在俄罗斯。身高158厘米的她，只有20公斤。是名符其实的世界上最瘦的女人。

2.     美国佛州女子罗莎莉·布拉德福德曾是“全世界最胖的女人”。1987年1月她体重最高达到545公斤,并被载入吉尼斯世界纪录。

台湾路电鱼

蓝色海湾

科学锻炼，健身快乐！

海一龙

     凡事要适度！

王者

http://sh.vodjk.com/a/1455.shtml白鲨王 发表于 2014-3-11 10:09
谢谢  学习了

        谢谢老朋友的光临，请欣赏秀丽风光。
      

王者

天津疯老头 发表于 2014-3-11 10:18
努力锻炼
                  
                     

       谢谢大哥，努力锻炼、快乐欣赏。
      

冰雪绢花

      谢谢王者，我又长知识了。

王者

水上二胡 发表于 2014-3-11 12:45
:

          以无比喜悦的心情祝贺“水上二胡”老师发帖成功！
      

水上二胡

:   

古月胡

科学健身！适度运动！有益健康！



反其道而行之有害！

王者

         快乐二胡在邯郸参加冬泳比赛。
         

淇天大圣

七十二名男士实验结果呢？，，

王者

冰雪绢花 发表于 2014-3-11 12:05
谢谢王者，我又长知识了。

         谢谢娟姐跟帖支持，换个心情。
        

王者

古月胡 发表于 2014-3-11 12:49
科学健身！适度运动！有益健康！

         谢谢胡老的精彩点评，请欣赏意大利风光。
         

王者

淇天大圣 发表于 2014-3-11 13:46
七十二名男士实验结果呢？，，

       七十二名男士的化验结果：酒精含量全部超标！要靠好心情来稀释。此图是否有效。哈哈。
      
做人：对上恭敬，对下不傲，是为礼；
做事：大不糊涂，小不计较，是为智；
对利：能拿六分，只要四分，是为义；
律己: 守身如莲，香远益清，是为廉；
对人：表里如一，真诚以待，是为信；
修心：优为聚灵，敬天爱人，是为仁；
冬泳：江河湖海，冷水刺激，是为康！
晨泳：汇泉湾畔，潮涨潮落，是为乐！

感激的人

赞成！

天津疯老头

天津疯老头 发表于 2014-3-11 10:18
努力锻炼
                  
                     

图片来自http://www.qiwen999.com/qwys/ywbd/201403/2217.html

1、世界上最瘦的女人

Kseniya Bubenko，出生在俄罗斯。身高158厘米的她，只有20公斤。是名符其实的世界上最瘦的女人。

2.     美国佛州女子罗莎莉·布拉德福德曾是“全世界最胖的女人”。1987年1月她体重最高达到545公斤,并被载入吉尼斯世界纪录。

赵书记

管住嘴，迈开腿，吃动平衡，健康快乐每一天！