找回密码
 注册
查看: 1009|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

要按照冬泳的“规律”游泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-11-17 07:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
11月17日(周末)          要按照冬泳的“规律”游泳/ J6 z$ U  U2 Z- F9 O
      昨晚从唐闸回城的时候,呼呼的西北风刮着使人明显感觉到了冷。据天气预报说,今晨的室外温度只有5度了,怪不得大早出来明显冷了。我还是5:30分准时到了游泳池,池里我数了一下也只有15人在游,当然游得少的已经上来了。看到今天已经有热水冲澡了,再说又是周末,所以我就“大胆地”坚持游完了800米,上来一只手已经麻木得合不拢了,双脚也有点发麻了,一直等到冲完热水澡后才慢慢恢复过来。问问那些一直游得很多的泳友,他们今天都降了游泳的距离,毕竟水下的温度也低了,人在水里也已经感觉到了,为了能够一直坚持游下去,也要根据天气的变化和水温的下降,当然更要根据冬泳的“规律”,适当把游泳的距离降下来,不能使自己的体力退支,更不能因为一次游得过多而影响正常的冬泳。( J2 w( H1 y( {2 E( z
2#
发表于 2013-11-17 08:50 | 只看该作者
:
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-11-17 11:05 | 只看该作者
本帖最后由 悠悠树丫 于 2013-11-17 11:07 编辑 . q; p) H5 y. L5 ^) N( x5 F

. ?' s7 c# ^4 @) S; u9 e水温低于17度要按水温调墼游泳时间,因为每个人的体能,速度不一样,相同距离用时不一样,所以冬泳应用时间来衡量。基本是一度水游一分钟。类推在根据自己的身体感觉做微调,基本出水后不能有发抖现象,手脚是最好的报警器,感觉到麻就要出水,不要在坚持游完多少!来日方长!!一个新兵的建议
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2013-11-17 11:11 | 只看该作者
本帖最后由 悠悠树丫 于 2013-11-17 11:12 编辑
2 f1 g1 y9 o0 \. G  O9 _; I9 J0 h$ q  ?0 Z1 D# i0 u5 b9 ^3 E# ~) [' p
今日泳情简报2013.11.16(浪头)
! g6 O% t. Q3 ~2 Z. ^6 D3 h5 P         今日泳情简报。早晨,天又阴上来了,江边还是风平浪静的,天稍有点凉,感觉还不是很冷,只要没有风就好啊。水清,涨潮无流,水位在水泥平台三四个台阶,水温还是11.5度。
8 b" i" I7 }+ Q& T6 f$ C        还是晨光队的哥们先游了,但没看见千分之千和万分之万,听说昨晚有喝趴下了。群狼来到还是先话疗,主要话题除了昨天的体育消息外,就是老董张罗着给大伙买衣服。七点多大家才换衣服。. N& `4 g$ B$ G* z" B. K5 r, ]9 H# F
        七点零四下水。下水感觉还是脖子发凉,游一会能好点,游到后来就只剩下舒服和爽了。我和长平往江心游了一百二十下,小牛带着脚蹼游的是嗖嗖的快,可惜不走直道,超过我们就拐到六号那边去了。我们游过小半江就返航了,小李飞刀、老人儿、大明、小李、王健生也都游到半江就回来了。我们大多都游了十来分钟。        还是柱子、阿陈、吴老二、耀起猛,他们四个又过江了。柱子能有十七八分钟,其它几个都在二十分钟以上,我看有点超量,游完再跑不透容易做病啊。  ^  x; m2 v* D
        游完我和长平带着迪迪又跑到大坑那儿,跑完感觉是真舒服啊。
1 q( H8 y3 K4 j3 U0 y实践出真知!!
- t3 e$ R8 r/ G- @& O# u2 c) m" K2 s
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2013-11-17 11:13 | 只看该作者
悠悠树丫 发表于 2013-11-17 11:05 8 B; ~! ^$ j, r7 |# q$ b
水温低于17度要按水温调墼游泳时间,因为每个人的体能,速度不一样,相同距离用时不一样,所以冬泳应用时间 ...

. J9 y- O" w1 \1 }) V谢谢您的建议!
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-11-17 23:15 | 只看该作者
适当把游泳的距离降下来,不能使自己的体力退支,更不能因为一次游得过多而影响正常的冬泳。
4 _5 d" W, E9 `; o( S7 s
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-10-19 09:16 , Processed in 0.025816 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表