头晕

快乐老头

       头晕是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。引起头晕的原因常见以下几种：
       一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
       二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
       三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
       四是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。
       五是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原因，常常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、发麻、发凉，有沉重感。
       六是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外.消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。
      七是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
       八是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
      九是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。
       十临床统计显示，失眠引起的头晕偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。

山苗

我心向佛

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       头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

       分类及常见疾病
       头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。
       1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
      (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
      (2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

       2．一般性眩晕
      (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
      (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
      (3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
      (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
       (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕
       1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。
        2． 血粘度高   高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不合理。
        3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。
        4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。  
        5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。
        6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。  
         对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。

快乐老头

        运动治头晕
       一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
        英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
       她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并帮助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。
      在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。
      约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗。

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      如何预防冬泳后头晕      
      冬泳时出现头晕现象，其原因为脑供血不足，脑供血不足诱发原因主要与寒冷刺激有关，机体处于应激反应状态，引起一系列变化：机体儿茶酚胺分泌增加、糖皮质激素分泌增加、内啡肽分泌增加等，儿茶酚胺类激素收缩血管、升高血压，但半衰期短，约20秒，加之糖皮质激素对其作用起缓冲效应，半衰期长。
　　综合作用结果导致血管相对扩张，回心血量减少，由平卧位转为站位时，出现一过性脑供血不足，导致头晕。其次与血管调节机制也有关。专业性有点强，不太容易理解。

　　冬泳要按水温低一度减一分钟的规律进行，初游的人更要再减量。这一点很重要。
　　常年坚持冬泳的人每次下水的时间都不会太长，都是适可而止。反而那些偶然游的人，却是本着难得来一次尽兴地游。这样往往体力透支，身体受不了回去后就病了，或者健身成了伤身自己还不知道。就算时间没到，一旦身体感到有种透肉甚至透骨的冷，就该上水了。宗旨就是量力而为，时刻注意身体发出的信号。
　　冬泳时一定要带硅胶泳帽。一是卫生考虑，一些管理严格的泳池都是常年规定凡游泳都要戴泳帽的；二是使头部保暖，避免头部浸泡在水中导致温度过低；三是增加浮力，游得更轻松。泳帽一定要是硅胶的那种，有些人图便宜，买些布的尼龙的帽子随便戴上，除了能应付游池规定之外，没有任何作用。
　　冬泳时要游自己熟悉的泳姿，首推蛙泳。自由泳和仰泳因为头部浸泡在水中的时间太长，且换气时间短，建议在冬天时少游，就算游也尽量安排在刚开始。巨耗体力的蝶泳建议尽量不在冬天游，除非是已熟练掌握的除外。冬季也尽量不要安排练习打水或学习新泳姿这类活动，这些留在天暖的时候再来，没必要这么只争朝夕地刻苦。宗旨就是在水中不要过分消耗体力，不要过分憋气缺氧，要全身运动不要局部。
   冬泳时游得要慢，不要紧张，出水时要缓，由平卧变直立不要太急，出水后，多做几次均匀和顺的深呼吸。一般能注意上述几点，就可以避免或减少出水后头晕的问题。

乐分享

快乐老头 发表于 2012-12-7 14:04
如何预防冬泳后头晕      
      冬泳时出现头晕现象，其原因为脑供血不足，脑供血不足诱发原因主要 ...

      好帖！学习了，受益匪浅。朋友辛苦了。
      

爱国龙

看海的鱼儿

很有用，学习了。还想请教楼主增加浮力指什么？谢谢。

快乐老头

看海的鱼儿 发表于 2012-12-7 23:10
很有用，学习了。还想请教楼主增加浮力指什么？谢谢。

       游泳时增加浮力，可使用游泳安全带、浮力背心等！游泳技术好的，只要平静深呼吸就可增及浮力使人体静浮在水面！

金枪鱼88

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