[转帖]最健康的日常饮食习惯！

张兴 · 发表于 2012-9-2 08:22

本帖最后由张兴于 2012-9-2 08:23 编辑

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯:
坐着吃饭：　　根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为，站立时腿使劲因而大腿容易变粗。
饭前喝汤：　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
多食凉食：　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。
好吃苦食：　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。
晨起喝水：　　早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
　　
　　
　　

乐分享 · 发表于 2012-9-3 17:04

谢谢朋友带来的健康指南！学习了。

山苗 · 发表于 2012-9-2 09:03

快乐老头 · 发表于 2012-9-2 09:37

要养成好的饮食习惯！

夏橙 · 发表于 2012-9-2 11:15

游儿 · 发表于 2012-9-2 16:21

学习了，谢谢！

渤海辽河 · 发表于 2012-9-2 16:56

支持

KTW · 发表于 2012-9-26 17:51

爱国龙 · 发表于 2012-9-29 10:51

学习了！

如意小舟 · 发表于 2012-9-30 20:47

拜读，受益！

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