一、游爬身体姿势

大佳好 · 发表于 2012-7-7 12:39

一、游爬身体姿势
游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。

爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。如果速度加快，角度就会相对减少。

这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：

便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。

有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。

由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。
便于呼吸。

武当侠 · 发表于 2012-7-7 12:52

不懂学习了。

白鲨王 · 发表于 2012-7-7 13:02

天涯寻梦 · 发表于 2012-7-7 13:09

好贴，学习了！

潇洒每一天 · 发表于 2012-7-7 14:28

学习了

山水星 · 发表于 2012-7-7 14:36

学习了

夏橙 · 发表于 2012-7-7 14:56

采菊东篱下 · 发表于 2012-7-7 16:36

报告老师，我来学习了。

浪里白条1969 · 发表于 2012-7-7 19:39

岸上人 · 发表于 2012-7-7 20:55

真的想当面向老师求教！

萝卜洲老兵 · 发表于 2012-7-8 11:23

赞一个！

山苗 · 发表于 2012-7-8 12:26

爱柳江 · 发表于 2012-7-8 20:08

好贴，学习啦！谢谢您！

北国红豆 · 发表于 2012-7-9 14:55

好帖!

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