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菲尔普斯解密自由泳

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1#
发表于 2012-7-5 21:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



2#
发表于 2012-7-5 21:32 | 只看该作者
视频欣赏了,谢谢!
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3#
发表于 2012-7-5 22:16 | 只看该作者
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发表于 2012-7-5 22:16 | 只看该作者
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发表于 2012-7-5 22:16 | 只看该作者
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发表于 2012-7-5 22:21 | 只看该作者
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7#
 楼主| 发表于 2012-7-28 16:35 | 只看该作者
自由泳时,一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下,开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束,则用力呼气。右臂出水时,张嘴吸气,至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
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