冬泳运动到底能不能减肥

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 03:43

本帖最后由缑城微风于 2012-6-14 06:33 编辑

我对我自己个人的亲身经历与大家分享一下
减肥前196斤没参加游泳锻炼，上个楼爬个山明显气喘，
时年39岁，并却老是脚后跟痛。

2011年的3月份开始慢慢的游泳锻炼
到了6月份由原来的196斤到减到162斤，但还是有点臃肿的

旁边一张是2012年2月左右在宁波东钱湖拍的，差不多一年时间减了45斤左右，这时基本比较匀称了，
肚子没了脚跟也不痛了，可以看到腹肌了，冬泳协会的老同志都说你可以代言减肥药了，哈哈
在这期间我对饮食没有忌口，但牛肉和蛋白粉的摄入量比平时多了，拒绝宵夜很重要。

这张是我们宁波冬泳协会的大旗，欢迎全国的冬泳爱好者到宁波来做客，通过冬泳网通过冬泳广交天下泳友！

下面两张是今年6月份在东钱湖玩的照片

白鲨王 · 发表于 2012-5-12 05:30

天中华姐 · 发表于 2012-5-12 06:11

真棒！

xjh019 · 发表于 2012-5-12 06:24

wolfman · 发表于 2012-5-12 10:13

如意小舟 · 发表于 2012-5-12 11:06

现身说法，赞！

山苗 · 发表于 2012-5-12 11:23

我心向佛 · 发表于 2012-5-12 13:33

快乐老头 · 发表于 2012-5-12 19:18

冬泳减肥的楷模！

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:22

快乐老头发表于 2012-5-12 19:18
冬泳减肥的楷模！

谢谢前辈的鼓励

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:25

我心向佛发表于 2012-5-12 13:33

我心向佛冬泳的标杆

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:26

山苗发表于 2012-5-12 11:23

一起共勉谢谢鼓励

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:26

如意小舟发表于 2012-5-12 11:06
现身说法，赞！

共同学习共同分享

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:29

wolfman 发表于 2012-5-12 10:13

WOLFMAN

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:30

xjh019 发表于 2012-5-12 06:24

XJH019

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:31

确山—华姐发表于 2012-5-12 06:11
真棒！

确山华姐欢迎来宁波做客

缑城微风 · 发表于 2012-5-12 19:32

白鲨王发表于 2012-5-12 05:30

白鲨王谢谢鼓励

天中华姐 · 发表于 2012-5-12 19:36

缑城微风发表于 2012-5-12 19:31
确山华姐欢迎来宁波做客

确山欢迎您！

乐分享 · 发表于 2012-5-12 22:50

控制饮食也很重要。春节过后，有不少泳友肚子见长。

张兴 · 发表于 2012-5-13 09:10

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