用歌介绍老人冬泳防治膝关节老化,健腰腿的方法--冬泳健身经验之二

龙老道 · 发表于 2012-3-21 17:02

本帖最后由龙老道于 2012-3-25 10:02 编辑

用歌介绍老年人冬泳防治膝关节老化方法--冬泳健身经验之二
原版"小白楊"点击:
http://www.yinyuetai.com/video/202598

当初呀游冬泳,
追求一个样,
别人跑我也跑,損伤了膝关節,[退行性病変]
吸取了这教训,泳后热身改用猴爬行啰喂,[註1]
康复了膝关節,
腰蹆更健壮.【註2】
來来来来,来来来来,
老网友啊,老泳友,
同我一起学猴爬,一起学猴爬[註3]
__________________________________
[註1]运动医学专家指出:
人在直立运动時下肢属主要活动器官,
血液更多分配到下肢,
而心脏以上器官血液供应减少容易引起机能性疾病,
腰以下关節承受过重压力可加速其老化.
跑步，爬山更易加速膝关節老化
爬行時可以保持人体冬各部位承受地心引力的一致和血液循环分配的均衡,
可防治腰腿病,心脏病。
_____________________
日本推行”
爬行疗法”
治疗腰椎间盘突出,冠心病,減肥

【註2】除泳后由跑改爬行外，並加強膝关節锻鍊項目【如高抬腿，坐着腳腕負重抬腿，背着地倒骑行{也叫'摇头摆尾'}等动作】，还常吃萄立胶囊以增加膝关節的營養.
[註3]人与猴不同是手不夠長,爬時两手在中,两脚在外.如下图:

高抬腿

倒骑

桂平老山 · 发表于 2012-3-21 17:11

别具一格的理疗

龙老道 · 发表于 2012-3-21 18:39

本帖最后由龙老道于 2012-3-21 21:59 编辑

桂平老山发表于 2012-3-21 17:11
别具一格的理疗

谢谢老乡介绍我回广西,先把我到天津工作退休后十九年的四份冬泳经验作見面礼.如果喜欢我的攺版歌,在冬泳快訊上有82首改版的冬泳人之歌,可逐步精选其中一些,送回到祖奶奶刘三姐的家乡,让这些歌在这里唱响

桂平老山 · 发表于 2012-3-21 21:14

龙老道发表于 2012-3-21 18:39
谢谢老乡介绍我回广西,先把我到天津工作退休后十九年的四份冬泳经验作見面礼.如果喜欢我的攺版歌,在冬泳 ...

欢迎老前辈早日荣归故里！

龙老道 · 发表于 2012-3-22 11:30

桂平老山发表于 2012-3-21 21:14
欢迎老前辈早日荣归故里！

谢谢,老伴冠心病,类风湿,需要照护,那里也去不了,只能在网上見面,欣赏您精釆报导

山苗 · 发表于 2012-3-23 11:17

好经验学习了

萝卜洲老兵 · 发表于 2012-3-23 11:48

赞一个！

龙老道 · 发表于 2012-3-23 14:54

山苗发表于 2012-3-23 11:17
好经验学习了

不敢当,互相交流学习

龙老道 · 发表于 2012-3-23 14:55

萝卜洲老兵发表于 2012-3-23 11:48
赞一个！

谢谢鼓励

叶魏 · 发表于 2012-3-26 08:30

本帖最后由叶魏于 2012-3-26 10:02 编辑

谢谢老前辈传经送宝！
经典、科学！通俗、易懂！
广西老乡期待着您的冬泳歌谣!

叶魏 · 发表于 2012-3-26 10:00

本帖最后由叶魏于 2012-3-26 10:02 编辑

龙老道发表于 2012-3-21 18:39
谢谢老乡介绍我回广西,先把我到天津工作退休后十九年的四份冬泳经验作見面礼.如果喜欢我的攺版歌,在冬泳 ...

谢谢老前辈传经送宝！
经典、科学！通俗、易懂！
广西老乡期待着您的冬泳歌谣!

龙老道 · 发表于 2012-3-26 15:23

本帖最后由龙老道于 2012-3-26 15:24 编辑

叶魏发表于 2012-3-26 08:30
谢谢老前辈传经送宝！
经典、科学！通俗、易懂！
广西老乡期待着您的冬泳歌谣!

谢谢您喜欢我的改版的冬泳人之歌.
先把给版主会献礼的五首歌送给您,希望您们广西老乡喜欢我的歌

龙老道 · 发表于 2012-3-28 06:10

本帖最后由龙老道于 2012-3-28 06:11 编辑

桂平老山发表于 2012-3-21 17:11
别具一格的理疗

谢谢鼓励与加分,十多年来,我把自已的健身,当作一项科学研究,看健身资料,在公园注意观察别人的经验並通过自已的实践,吸收对自己最有好处的运动,这里介绍的就是其中几种

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