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健身运动的进食种类应该随时间而变

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1#
发表于 2012-3-8 16:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

久久健康网温馨提示：随运动时间而变 如果在清晨运动，运动前适当补充一些有糖分的健康饮品，如牛奶、果汁、甜豆浆等，也可以吃一些富含纤维的饼干或面包，最好在运动后30分钟再吃饭。如果运动时间在下午或者晚上，食物可选择谷物、水果、淀粉、蔬菜等，运动在餐后1个半小时再进行。运动后可以根据需要补充酸奶或一小片低脂面包，但不要吃得太多。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ゥ注任何游戏顶级信用ゥ提现即时到账SO.CC

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游儿
2#
发表于 2012-3-8 17:19 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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 楼主| 发表于 2012-3-8 17:38 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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发表于 2012-3-8 21:45 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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发表于 2012-3-8 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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 楼主| 发表于 2012-3-9 10:17 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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7#
 楼主| 发表于 2012-3-9 10:17 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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8#
 楼主| 发表于 2012-3-9 10:17 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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发表于 2012-3-9 11:17 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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10#
 楼主| 发表于 2012-3-9 16:52 | 只看该作者
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:11 编辑

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