本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 11:42 编辑
中老年人是参加冬泳活动的主力军原因分析 在各地的冬泳队伍中，中老年人占据多数，这是公认的事实。据了解，目前南京市冬泳俱乐部有600多名会员，加上自发冬泳者，约有近千人，而60岁以上的老年人占比接近7成。冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而生畏，为什么参加冬泳的相反的是中老年人居多呢? 从社会学、生物学和心理学等多角度分析，可以这样认为：处于这个年龄段的人对待生活的态度更加现实，他们更加清楚自己在社会中的位置，越来越能看清自身存在的弱点，心理上更为成熟。随着时间的推移，周围的亲朋好友的相继离世，使他们学会了更加理性、更加现实地看待一切。这个时候的中老年人，健康往往比金钱更能给其带来幸福与快乐。有的虽然不是很殷实，但在他们看来，腰缠万贯，不如有个好身体，健康长寿就是最大的财富、就是幸福！珍爱生命、关爱健康是他们的第一追求。 冬泳有利于健康、有宜于长寿。健康的实质是人的肌体同周围世界的平衡。中老年人多数人病始于神经系统的紊乱，而大脑则是长寿的调节器。现代医学研究认为“生命在于脑运动”。因为人的肌体衰老首先是从大脑开始的。冬泳人经常通过冷水刺激可以激发人们的大脑、刺激各器官和神经、内分泌及呼吸等系统，从而使全身受到极大的振奋和调整，促进人体的新陈代谢，使生命焕发生机，继而提高了自身的免疫功能、抵抗力和自我修复能力。同时人到中老年，往往会导致一些慢性疾病，如：咳嗽、头晕，胸闷，喘息，呼吸困难，精神萎靡，记忆力下降，失眠等，尽管没少吃各种药，但效果不明显。现代医学认为，除了药物治疗外，重要的是还必须注意经常锻炼身体。在众多的健身项目中，冬泳被认为最为合适、最全面的集防病、健身、抗衰老为一体的运动形式，由于它是一年四季让人体在大自然中接受冷水刺激来激发肌体各系统功能向有利于自身健康方面转化的运动项目，所以这项运动不仅给人们带来快乐，而且对人体的呼吸系统、消化系统、血液循环系统等都会产生积极作用，有利于改善形体和人的精神面貌。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明，许多患有慢性病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳者，坚持冬泳后身体状况明显好转，在体力和心理上很少有不良症状。 冬泳严酷的冰水环境能够迫使每个人把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。 冬泳的中老年人因为尝到了健身的大甜头，深有感触的说自己的健康、高寿是与常年参加冬泳锻炼有密不可分的关系，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。冬泳是中老年人健康的“守护神”，是心灵的“工程师”，许多中老年人深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事，是人生一大幸事”，冬泳是一种“奇妙的运动”，它具有无穷的魅力和感召力。 当然参加冬泳的中老年人朋友也要坚持以科学、安全、人文、环保的原则精神，采取实事求是的科学态度，根据自身条件和各方面环境，谨慎从事，量力而行，绝对不能攀比和逞强好胜。必须尊重生命科学的规律：随着年龄增长，要充分顾及身体的变化情况，视可而止。 $ r. `6 X7 r: I( R' q
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发表于 2011-10-27 16:00
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发表于 2011-10-27 17:08
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发表于 2011-11-11 11:28
