人生衰老进程

白山龙

　　日复一日，年复一年，人体的变化是在一种不显著的状态下进行着的，每年观察人的变化似乎不大，但每10年回顾察看一番，人体的变化就大了。我们了解人体十年一变的目的，就是要维持健康，延长寿命，让生命在与时间的拔河中得到延伸

　　*20岁左右：这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及肌肉的弹性都处于最佳状态。

　　*30岁左右：人过三十，身体功能已超越顶峰。这个时期人的身体高度已长足，身体健康。但细细的皱纹开始在额头显露，衰老的迹象即将出现。从30岁起，每过10年，心输血能力下降6%一8%，血压上升5%～6%。

　　*40岁左右：人到中年，比10年前略矮，每个毛囊细了2微米；精力不如从前，身体渐失苗条；新陈代谢比30岁时每天少120千卡，40岁以后，身高每年以0.159厘米递减。俗话说：“四十四，眼生刺”，视力逐渐衰退，有的人已经戴上老花眼镜。体力、精力不如以前，身体渐失苗条。呼吸系统功能每年以1%的速度递减。

　　*50岁左右：视力开始衰退，看近处的物体更是如此。声调从C调降为E平调，指甲生长缓慢，腰围达到最粗水平。女性多数停经，生育能力划上句号。雌激素分泌减少，导致骨质疏松。肌肉逐渐萎缩，气力不如以前。心脏病的危险性增高。胸腺萎缩了90%～95%，免疫功能开始下降。患感染和癌症的几率明显升高。

　　*60岁左右：机能储备能力随着年龄增长而逐渐减少。例如：年轻时在静息状态心输出血量约5升/分钟，体力活动时最大可达25—30升/分钟，而65岁的人最大输出量仅为17～20升/分钟。60岁时通过冠状动脉的最大流量比年轻时少35%。身高比30岁时矮了2厘米。双耳重听、耳鸣开始出现，特别是男性，辨色能力下降，味觉变得浅而不全。肺活量比30岁时减少1/3。胰脏功能开始退化，控制血液中葡萄糖的能力下降，致使不少人患糖尿病。此外，关节也开始僵硬，特别是脊柱，膝和髋关节。

　　*70岁左右：心脏每次泵出的血液比以前减少，听力更差，视力更弱。血压比20岁时高出20%～25%，动脉变厚变硬，脑动脉硬化，大脑对各种事物的刺激反应变慢和迟钝，75岁以上的人智力明显下降，半数以上的男性出现心血管的毛病。

　　*80岁左右：骨质流失.导致一些人发生股骨及股骨颈骨折。85岁以上的老人有一半出现老年性痴呆现象。肺活量比40岁时少40%。出现固执性格。

　　　　《健与美》

傲雪寒梅

我们了解人体十年一变的目的，就是要维持健康，延长寿命，让生命在与时间的拔河中得到延伸。

大自然的规律，想来就可怕。555......

大海的风帆

[quote]原文由 [B]白山龙[/B] 发表:

　　日复一日，年复一年，人体的变化是在一种不显著的状态下进行着的，每年观察人的变化似乎不大，但每10年回顾察看一番，人体的变化就大了。我们了解人体十年一变的目的，就是要维持健康，延长寿命，让生命在与时间的拔河中得到延伸

　　大自然的规律，最好顺其自然

冰团战友

需要了解把握生命的进程。

后来居上

顺其自然

长白鹿

通过运动延缓衰老进程。