长生之道——笑

白山龙

　　对健康长寿者来说，笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。自古以来的老寿星，无不是笑口常开的乐观者。据科学分析，笑是一种有益于人体的活动，笑一笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏得到短暂的体育锻炼，而且笑能使人全身机体肌肉放松，有利肺部扩张，促进血液循环，消除大脑皮质和中枢神经的疲劳。被誉为“笑是一种原地踏步的运动，能使人延年益寿”。

　　据心理学家统计，笑有180多种，其作用是多方面的。笑能引起深呼吸，使肺部扩张，胸部肌肉兴奋，增加肺活量，有助于呼吸道的清洁，易于排出呼吸道的分泌物，能使心脏功能加强，促进食欲。笑在使胸、腹部肌肉活动的同时，能增强心、肺、肠、胃等内脏器官的内“按摩”能力，促进消化液的分泌物和消化道的活动，促进食物的消化。笑能调节植物神经和内分泌的功能，促使内脏血液循环加快，毛细血管开放，使氧气和养料供给充分，可大大增强体质和防病抗病能力。笑对神经系统有着良好的调节作用，它能消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使大脑皮质出现兴奋灶，使紧张或用脑过度后的疲劳得到调节和休息；可使头脑清醒，特别是对一些情绪忧郁苦闷而失眠的人，有助于情绪的稳定和睡眠的改善。因此，笑不但有益于身体健康长寿，还有助于某些疾病的治疗。笑之所以有如此特异功效，其主要原因是由于在笑的时候，一些类似腺素的化学物质进入大脑，使大脑内的内啡呔含量增加，脑内产生大量的内啡呔，可使人在笑后产生快感。当今，在一些国家和地区已把笑应用于临床，推广“笑疗法”，来辅助治疗某些疾病，收到明显效果。

　　为了您的健康长寿，愿君永远笑口常开。
　　　　《现代养生》

傲雪寒梅

笑能使人全身机体肌肉放松，有利肺部扩张，促进血液循环，消除大脑皮质和中枢神经的疲劳。

自由人

笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。

让我们笑口常开，笑容满面，笑逐颜开，畅怀大笑吧！

黑狗鱼

笑口常开

黄河缘

笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动笑口常开.......!

女神

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滨江美人鱼

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