3月31日游泳跑步日记

新开河

秦皇岛天气预报
3月31日 星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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• 30日星期三（今天）
  晴转多云
  17℃~ 5℃
  西南风 3-4级
• 31日星期四 （明天）
  多云
  16℃~ 3℃
  西南风 3-4级
• 1日星期五 （后天）
  晴转多云
  10℃~ 1℃
  无持续风向 微风
• 2日星期六
  晴
  8℃
  北风 3-4级
• 3日星期日
  晴
  11℃~ 3℃
  北风 3-4级
• 4日星期一
  晴
  14℃~ 4℃
  无持续风向 微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。 一个冬天没跑步体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

岳阳汉

400m跑两分多钟，有点快！

张兴

回复 1# 新开河


    进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。支持！