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初夏就要到来了，炫耀肌肉的季节也要到来了。如果你还在延续上年未达成的减肥愿望的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念是否正确吧！日本美体大师铃木园子自创在IQ、EQ之外的DQ（Diet Quotient）减肥智商，只要回答以下的75道问题，就可知道你的DQ有多高，减肥愿望是否能够成功。 1、你用餐的时间是否固定? A、是 B、有时候 C、否 2、你的烹饪技巧好不好? A、好 B、会一点 C、不好 3、每星期都有数日在外用餐? A、从不 B、偶尔 C、总是 4、你用吃面包代替吃饭? A、从不 B、偶尔 C、总是 5、你吃饭时习惯有多种配菜? A、否 B、有时候 C、总是 6、你每天都想在外面的餐馆吃饭? A、否 B、偶尔 C、总是 7、你习惯不吃早餐? A、否 B、偶尔 C、总是 8、你特别喜欢吃肉? A、否 B、偶尔 C、总是 9、你吃任何食物都要加酱汁? A、否 B、偶尔 C、总是 10、一有新的零食产品上市，你是否就想试一下? A、否 B、偶尔 C、总是 11、是否整天都想吃最爱吃的零食? A、否 B、偶尔 C、总是 12、你认为吃东西最重要的是? A、材料 B、味道 C、营养 13、你每一餐都要吃主食吗? A、否 B、偶尔 C、总是 14、你自己下厨吗? A、否 B、偶尔 C、总是 15、你觉得自己的饮食习惯够不够规律? A、规律 B、偶尔 C、不规律 16、你常错过吃午饭的时间吗? A、否 B、偶尔 C、总是 17、你是否常去速食店用餐? A、否 B、偶尔 C、总是 18、你常没胃口吃饭吗? A、否 B、偶尔 C、总是 19、你有吃维生素的习惯吗? A、否 B、偶尔 C、总是 20、你是否常常觉得最近吃得太多? A、否 B、偶尔 C、总是 21、你常吃甜食? A、否 B、偶尔 C、总是 22、你常吃西式自助餐? A、否 B、偶尔 C、总是 23、你是否一头晕就立刻吃药? A、否 B、偶尔 C、总是 24、你勇于尝试任何有营养的食品吗? A、否 B、偶尔 C、总是 25、你是否心情好的时候，会吃得更多? A、否 B、偶尔 C、总是 26、你记得这个星期吃过什么吗? A、记得 B、记得7成 C、全忘记了 27、你是否这餐吃得太多，下一餐就会吃少一些? A、否 B、偶尔 C、总是 28、你是否在身边随时都准备了零食? A、否 B、偶尔 C、总是 29、你认为少吃一餐就可以达到减肥的目的吗? A、否 B、偶尔 C、总是 30、你会尝试各式各样的减肥方法吗? A、否 B、偶尔 C、总是 31、你的生活作息是否很有规律? A、否 B、偶尔 C、总是 32、烹调时，你是否都以新鲜的蔬菜作主料? A、否 B、偶尔 C、总是 33、你是否肚子一饿就进食? A、否 B、偶尔 C、总是 34、即使肚子已经饱了，你也会吃完食物吗? A、否 B、偶尔 C、总是 35、你会相信广告的介绍去寻觅美食吗? A、否 B、偶尔 C、总是 36、你总是不能拒绝大家共同聚餐的邀请吗? A、否 B、偶尔 C、总是 37、你是否特别喜爱吃海鲜或牛排餐? A、否 B、偶尔 C、总是 38你常在宵夜时吃Pizza、薯条等高热量食物吗? A、否 B、偶尔 C、总是 39、你只吃自己爱吃的食物吗? A、否 B、偶尔 C、总是 40、你对减肥食谱完全没兴趣吗? A、否 B、偶尔 C、总是 41、你身体一不舒服就不吃饭吗? A、否 B、偶尔 C、总是 42、你会不顾一切代价以达到减肥的目的吗? A、否 B、偶尔 C、总是 43、你认为吃素食对身体好吗? A、否 B、看个人体质 C、是 44、你分不清楚减肥广告的真伪吗? A、否 B、偶尔 C、总是 45、你曾刻意不进食来减肥吗? A、否 B、偶尔 C、总是 46、在晚上吃东西会使人发胖吗？A、是 B、否 C、不知道 47、你喝酒时要有很多下酒菜吗? A、否 B、偶尔 C、总是 48、你因为贪图方便，所以常光顾速食店吗? A、否 B、偶尔 C、总是 49、烧烤和火锅，你会选? A、烧烤B、都可以 C、火锅 50、你会选哪种主食来配牛肉? A、米饭 B、面包 C、汉堡 51、你认为凉拌豆腐含不含油脂? A、没有B、有 C、不知道 52、你认为体重减少就是健康的标准吗? A、不是B、是 C、不知道 53、以下那种饮料含糖最少? A、咖啡B、柠檬水C、柠檬 54、你认为火锅中的粉丝是低卡路里食物吗? A、否B、是 C、不知道 55、你认为那种肉最易使人发胖? A、五花肉 B、瘦猪肉C、鸡胸 56、你认为运动量少就容易发胖吗? A、否 B、是 C、不知道 57、你认为运动时，汗流得越多就越能减肥吗? A、否 B、是 C、不知道 58、你认为只要多消耗卡路里，就能减肥吗? A、否 B、是 C、不知道 59、你认为要减肥，晚上9点以后就不应该再进食了吗? A、否 B、是 C、不知道 60、你认为用人工调味剂比用砂糖更好吗? A、否 B、是 C、不知道 61、你认为不含卡路里的食物，就算吃再多也不会胖吗? A、否 B、是 C、不知道 62、你认为怕胖就不应该吃零食了吗? A、否 B、是 C、不知道 63、你认为不进食，光做运动就可以变瘦了吗? A、否 B、是 C、不知道 64、你认为饭吃多了并不会胖吗? A、否 B、是 C、不知道 65、你认为3大营养素中，蛋白质对人体最重要吗? A、否 B、是 C、不知道 66、你认为不含卡路里而含大量纤维素的食物，有助于排便吗? A、否 B、是 C、不知道 67、你认为只要多摄取钙质，便可避免得患骨质疏松症吗? A、否 B、是 C、不知道 68、你认为怕胖就不该吃饭，要多吃蔬果吗? A、否 B、是 C、不知道 69、你认为卡路里是减肥者的最大劲敌吗? A、否 B、是 C、不知道 70、你喝咖啡时加糖吗？A、否 B、是 C、不知道 71、你认为光吃维生素及营养食品可代替主餐吗? A、否 B、是 C、不知道 72、你认为吃糙米饭比吃白米饭便能减肥吗? A、否 B、是 C、不知道 73、你认为用泻药及利尿茶有助于减肥吗? A、否 B、是 C、不知道 74、你认为每日喝2公升水，不吃其他食物就可有效减肥吗? A、否 B、是 C、不知道 75、你认为饭后一杯茶可冲掉体内的油脂吗? A、否 B、是 C、不知道 ★计分方法：A得2分 B得1分 C得0分 ●EQ解析 110分以上：您果然是专业的减肥专家，对饮食有一套正确的观念。只要您在日常生活中稍加节制，就不会受肥胖的困扰，就算偶尔发福，也会很快就回复完美体形。 70~109分：小心!!你正处在肥胖的边缘。正因为你对于饮食观念一知半解，所以最容易被道听途说的减肥方法迷惑。一旦变胖，便会放纵自己去尝试最新奇的减肥方法或产品，结果减肥不成，反被当成肥羊狠宰一笔。 69分以下：怎么说你才好呢？你的减肥、饮食观念简直一穷二白！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切代价进行地狱式减肥，但弄不好随时都可能造成严重的厌食症，这种人就算能瘦得回来，也容易搞坏了自己的身体。 | 
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发表于 2007-5-25 16:38
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发表于 2007-5-28 19:21