早餐在几点吃最健康？

白山龙 · 发表于 2007-4-13 14:10

　　现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。
　　医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。
　　一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
　　所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
　　另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。
来源：健康世界

汉鸭子 · 发表于 2007-4-13 14:25

每天如此

泳者无惧 · 发表于 2007-4-13 15:14

每天都是在晚上工作，

很难养成良好的饮食习惯。

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-13 20:43

原文由 [B]汉鸭子[/B] 发表: 每天如此

快乐老头 · 发表于 2007-4-14 02:41

为了你的健康应该养成良好的饮食习惯！

长白鹿 · 发表于 2007-4-16 10:05

为健康养成良好的饮食习惯.

自由人 · 发表于 2007-4-16 13:14

原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: 为健康养成良好的饮食习惯.

天地一沙鸥 · 发表于 2007-4-16 20:49

早餐在7至8点最好。

兴安北极熊 · 发表于 2007-5-10 16:53

饮食不习惯，就能引发心脏病等。很重要的规律性。

明月临风 · 发表于 2007-5-10 16:33

原文由 [B]自由人[/B] 发表: [quote]原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: 为健康养成良好的饮食习惯.

[/quote]

熊掌 · 发表于 2007-5-11 13:29

原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表:
每天都是在晚上工作，
很难养成良好的饮食习惯。

MLX · 发表于 2007-5-11 16:08

良好的饮食习惯是健康的保障！

泡~泡 · 发表于 2007-5-13 14:13

原文由 [B]长白鹿[/B] 发表: 为健康养成良好的饮食习惯.

万里雪 · 发表于 2007-5-15 10:44

为了你的健康应该养成良好的饮食习惯！记住了!早7-8时吃早餐最好!

紫衣の罗兰 · 发表于 2007-5-15 13:08

原文由 [B]万里雪[/B] 发表: 为了你的健康应该养成良好的饮食习惯！记住了!早7-8时吃早餐最好!

KTW · 发表于 2012-5-29 11:04

呵呵

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