放松和控制

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 10:56

放松是一种良好的心理状态。它与紧张是对立的。人在紧张状态下往往容易出错，更有一错再错，祸不单行之说；做事保持了放松状态却往往能够超常发挥。对于同样的能量付出，心理紧张会造成不必要的消耗，放松能把消耗降低到最小的限度。

比如在散打搏击中有人呲牙咧嘴瞪眼睛，高手却平静从容应对，没有把力气用到吓唬人的地方。冬季下水游泳，下水前有人异常紧张，而冰水并不能因为人的紧张而降低强度，相反越是紧张越是感到寒冷。长跑也是一样，心理放松了跑得快又不累，那些心理紧张的人几乎是原地抬腿，却进入不了跑步的状态，他自己感觉光抬腿不见动地方。大家都有唱歌的经历，一拿起麦克儿，有人心理就紧张，歌唱水平比平时自己唱大打折扣；哪些心理放松的人往往要比平时唱得好。而且人越多发挥得越好，人称“人来疯”。再比如考试，平时会的题到考场却怎么也想不起来，作文也写得干干巴巴。在重要的社交场合，常有本来熟悉的人却怎么也想不起来他姓什么的情况。

再说控制。平时生活中会遇到很多让人着迷、上瘾、产生依恋或欲望的事。跑步有瘾，冬泳有瘾，购物有瘾，抽烟有烟瘾，喝酒有酒瘾，赌博有瘾，偷盗有瘾，传闲话有瘾，贪污受贿也都能够成瘾，卖淫嫖娼就更不用说了。着迷上瘾是动物的本能，大猩抽烟不是也上瘾了吗？对于一些恶人“惯着他”让他成瘾，也不失为一种无奈的策略。

着迷上瘾有的属于良性的循环，唱歌、游泳、跑步、看书不上瘾不着迷就不会有提高。但是要想事半功倍，必须适当加以控制，张驰有度。1997年参加铁人三项赛后，我们一到星期天就想出去骑车郊游，连续几年，简直是玩疯了。回想起来，虽然获得了一段美好的回忆，但也并非完全是可取的。锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。况且体能并不能储存，不是连续大强度的炼几年，就能打下底子而一劳永逸的。锻炼应该保持经常，贵在持之以恒，不可一曝十寒。身体是不可以过度使用的，过度使用会提前报废。人生就是要细细的品味，从长计议。

另一些属于恶性循环的上瘾着迷，我们就要小心并严格控制了。张学良戒大烟，让人把自己帮在床上，ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="赵四">赵四ersonName>小姐持枪把门，不留后路，才戒断成功。

难怪国际上有健身专家把控制和阳光、空气、水分、营养一样列为健康的要素。

放松和控制都是心理调试的手段，我感到把握好了会受益无穷。为此本来可以做好大的文章，考虑泳友的耐心和阅读习惯，先说几句，算作抛砖引玉，期待引起泳友的共鸣。也算做我这个新网友的又一份见面礼吧！

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合肥冬泳 · 发表于 2007-4-9 11:03

顶.关键要把握好度.

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 13:28

原文由 [B]weijl[/B] 发表: 顶.关键要把握好度.

谢谢回复。不温不火，不急不躁，不顶不丢，其实是对事物规律的认识。度也叫火候是对临界点的控制和把握。

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 13:30

原文由 [B]淼[/B] 发表:
经验宝贵！

其实大家都有很多宝贵经验。

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 13:33

原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
经验宝贵！谢谢楼主!

在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···

畅游大海 · 发表于 2007-4-9 12:53

经验宝贵！谢谢楼主!

淼 · 发表于 2007-4-9 11:38

经验宝贵！

傲雪寒梅 · 发表于 2007-4-9 14:29

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
经验宝贵！谢谢楼主!

在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···

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清清明月 · 发表于 2007-4-9 16:11

经验宝贵！谢谢楼主!

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 16:14

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
经验宝贵！谢谢楼主!

在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···

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无意苦争春，一任群芳妒。（梅花的品格－青春活力永驻）

冰团战友 · 发表于 2007-4-9 16:18

原文由 [B]清清明月[/B] 发表:
经验宝贵！谢谢楼主!

祝清清明月天天都有好心境！

泳者无惧 · 发表于 2007-4-10 01:11

原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: [quote]原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]冰团战友[/B] 发表: [quote]原文由 [B]畅游大海[/B] 发表:
经验宝贵！谢谢楼主!

在畅游大海的过程中学习领悟到很多很多···

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无意苦争春，一任群芳妒。（梅花的品格－青春活力永驻）

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毛大侠 · 发表于 2007-4-10 02:28

有道理:锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。

放松了就可以练成水上漂,50米与5000米的游速应严格不同控制!

锻炼贵在坚持!我们是冬泳者,难道我们春,夏.秋就不游泳了吗?

峰泳 · 发表于 2007-4-10 07:18

冬泳贵在坚持，贵在参与，贵在有坚强的意志。

上善乐水 · 发表于 2007-4-10 07:54

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 谢谢三尺雪对王刚义先生的介绍。

冰团战友 · 发表于 2007-4-10 08:07

原文由 [B]泳者无惧[/B] 发表: [quote
经验宝贵！谢谢楼主!

谢谢泳者无惧朋友。

冰团战友 · 发表于 2007-4-10 08:14

原文由 [B]峰泳[/B] 发表: 冬泳贵在坚持，贵在参与，贵在有坚强的意志。

赞同峰泳！

冰团战友 · 发表于 2007-4-10 08:12

原文由 [B]毛大侠[/B] 发表:
有道理:锻炼不应由着性子来，朋友更需要长久往来，岂止朝朝暮暮。
放松了就可以练成水上漂,50米与5000米的游速应严格不同控制!
锻炼贵在坚持!我们是冬泳者,难道我们春,夏.秋就不游泳了吗?

谢谢毛大侠的专家点评。

冰团战友 · 发表于 2007-4-10 08:17

原文由 [B]三尺雨[/B] 发表: 放松和控制都是心理调试的手段，把握好了会受益无穷。说的有道理.

谢谢三尺雨版主，并请多多指教。

三尺雨 · 发表于 2007-4-10 07:51

放松和控制都是心理调试的手段，把握好了会受益无穷。说的有道理.

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