训练与参赛

海葫芦 · 发表于 2010-9-17 17:44

本帖最后由海葫芦于 2010-9-17 17:51 编辑

参加中国体育彩票北戴河铁人三项赛，以3小时零9分14秒在40~49年龄组报名参赛的67人中排32名，比关门时间提前半个多小时。成绩的取得得益于赛前的刻苦训练。

骑行长途短途没有间断，40公里赛程不用专门训练。跑步自7月下旬开始每天5~10公里，每周休息1~2天，能够保证每小时10公里的速度，如果游泳能在50分钟之内完成就不会被关在门外。

8月14日清晨首次正规参加模拟训练，对我来说是严峻的考验。从来没遇到如此大的风浪，跟着冬泳浪人游了100多米，巨浪使我产生了打退堂鼓的念头。掉转方向一边横游一边想：到北戴河比赛如果遇到这种风浪怎么办？不能退缩，一定坚持下来！调整方向直奔左侧第二个浮漂，游了300多米渐渐适应了风浪；游到右侧第一个浮漂返回、上岸，全程约1700米用时58分；骑行91分，跑步59分，两次换项共9分，全程3小时37分。游泳折合1500米超出了关门时间，但通过这次模拟增强了我完成比赛的信心：加强游泳训练，在规定时间内能够完成比赛。

8月19日又是罕见的风浪，和葵阳一起到达海滨，他说游到没脖深返回，而我跟着冬泳浪人直奔左侧第一个浮漂。到达浮漂后冬泳浪人已没了踪影；大浪让我失去了目标，绕着浮漂转了两圈才调整好方向。横游过程中没看到任何人，巨浪让我有些胆怯，但还是有节奏地完成了横游。游向岸边时风浪更大，顺风畅游却舒服多了，顺着波浪起伏速度明显加快，全程1700米用时52分，心里顿时有了底——不会因为游泳慢风浪大而没有成绩。

日常训练不但增强了战胜风浪的能力，也提高了游远程的耐力。8月24日风平浪静，同吉星高赵一起游向距海边1000多米的大红旗，在稍微偏离航线的情况下往返用时80分。赛场上，有节奏地游，飞快地骑，轻松地跑，超过了许多老队员，战胜了一些新赛手。戴着金光闪闪的纪念牌，披着奖励给我的洁白的浴巾，喜悦的心情真是难以言表。

休闲老姜 · 发表于 2010-9-17 19:07

铁人就是这样练就的，很真实，值得学习。

颜影嫣 · 发表于 2010-9-17 19:18

海岸卫士 · 发表于 2010-9-17 20:46

老鹰飞 · 发表于 2010-9-18 06:58

回复 1# 海葫芦

葫芦兄弟是我学习的楷模，真的值得佩服。

爱人吉他 · 发表于 2010-9-18 11:23

比赛前一天试水，大家还在为“海葫芦”担心----怕游泳超时。没想到比赛时竟还超了三四个葫芦岛的老铁人。厉害！

快乐老船长 · 发表于 2010-9-18 11:36

冬泳浪人 · 发表于 2010-9-18 14:38

比赛前我还有些为海葫芦担心，看来有些多余。
海葫芦取得好成绩的原因是训练中刻苦，不怕难，不怕累。
值得我们大家学习。

嗨你好 · 发表于 2010-9-18 15:24

坚持完成就是胜利。

海峰 · 发表于 2010-9-18 18:52

铁人是我的梦想，可望不可即。

日不落 · 发表于 2010-9-18 19:26

值得佩服。

海葫芦 · 发表于 2010-9-19 06:11

本帖最后由海葫芦于 2010-9-19 06:13 编辑

谢谢泳友们赞赏与关注！祝双节快乐！
问好日不落大哥、颜影嫣，临江见！

海恋之可爱 · 发表于 2010-9-20 21:26

不错，你是好样的。

一叶小舟asd · 发表于 2010-10-3 10:39

今天看到葫芦大哥的帖子才知道铁人是怎样取得的铁人的事吗不是我现在可想的但要加大运动的强度祝葫芦岛出现更多的铁人

塘蛙 · 发表于 2010-10-3 14:16

铁人是练出来滴！

海葫芦 · 发表于 2010-10-3 21:09

谢谢三位朋友赞赏！爱好产生动力。

海豚大侠 · 发表于 2010-10-4 08:09

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