冬泳带给我的——

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     坚持冬泳四年，身体健康状况，在以下几个方面有了明显的好转：
     一、调整了血压 ：
     以前，我的血压偏低(60 --90)，经常出现在蹲的时间稍长一点，起身站立时，就感到头晕、眼前发黑，要等一会才能迈步。现在，这种现象没有了，血压到了79—118，这是今年6月13号做的体检结果（为去游长江做的体检）。另外，脉搏跳动感到有力了，（过去比较微弱)。
     二、调理了肠胃：
     以前，一吃上火的东西就便秘，两三天不解大便，现在，这种现象消除了。能吃的东西都敢吃了，不用忌口了。基本上每天按时解大便，没有了后顾之忧。
     三、保持了体重:
     原本以为退休后能发胖的（有不少同事是这样的），我由于坚持四季游泳，尽管比上班时能吃能睡，但体重一直比较稳定。最多随季节变化有1—2公斤的波动。所以从身材、灵活性、思维的敏捷性、反应能力以及精神面貌，比多数同龄人要好的多。人看上去，也比实际年龄小几岁。这也是他人的看法。
      四、耳朵、手、脚能安全过冬了，基本上不感冒了：
      以前，身体的这几个部位，经常受冻害，现在避免了。去年元月份回老家办事，又正赶上寒流降温，那天，在室外待的时间比较长，手、脚已冻麻木几乎没有了知觉，脸也经受着考验，但过后却安然无恙。这要是发生在过去，不知道后果会达到什么程度。还有，那天好多人都被冻感冒了，我是幸免者。
     我冬泳的场所（室外泳池），就我一位女性，独一无二，人又个小不胖，天寒冰冻时，常有人前来看景，尤其当看到我从破了冰的水池里爬上岸，他们都会不约而同的问同一个问题:"冷不冷?"我也不加思索直率地回答：“不冷！——是假的！”彼此会意的开心一笑。
      好多人不理解，干嘛受这份洋罪啊！？可以说，只有我们冬泳人才能真正体会到冬泳的价值，才能真正感受到冬泳的魅力！
      

知足常乐

我们都是冬泳的受益者。冬泳8年，血脂不高了，脂肪肝不见了，椎间盘明显改善，最不可思议的是左腿关节炎痊愈。现在，想不冬泳都难，上瘾啦！

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     回复‘知足常乐’朋友：
     冬泳使我们身体健康，精神愉快，泳情，友情更加深厚。
     谢谢您对本帖的关注与支持！

天地一沙鸥

用数据加感受来告诉大家科学冬泳带给我们的益处，这是一个亲历亲为的好帖子！

武穴江边

尊敬的称呼声：大姐，您好！我是多么想一步就跨到退休年龄，只是“革命尚未成功，同志还需努力！”，祝您的退休生活丰富多彩！
“ 我冬泳的场所（室外泳池），就我一位女性，独一无二”真不简单啊，一个人坚持这么多年，向您学习!一个冬季游下来，人体为了增强抵抗力，补充的皮下脂肪在1公斤左右，这个随着夏季来到就自动消失了;再次祝您越游越健康、越来越美丽！

孙晓坤

我们一起冬泳的几个人发生的身体变化：
1、血糖指标稳定了。2、腰腿疼痛好转了。3、静脉曲张好转了。4、血压平稳了。5、睡眠好转了。6、胃肠疾病不见了！

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     回复‘天地一沙鸥’朋友：
     谢谢您的鼓励，过奖了！
     因为亲身感受到了冬泳的好处，所以在心里就立下了目标，坚定不移地走下去。

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     回复‘武穴江边’朋友：
     谢谢您对本贴的关注和对我的爱戴！
     您能在工作之余坚持冬泳，更是难能可贵，我们应向您学习才是。
     祝您身体、工作双丰收，健康快乐每一天！

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     回复‘孙晓坤’朋友：
     我们只要坚持科学冬泳，身体的各个方面都会得到有益的锻炼。只要对身心有利，我们就不放弃，坚持下去。
     谢谢您对本贴的关注与支持！
     祝您健康、幸福!

如意小舟

坚持冬泳,总结利毖,痛且快乐,健康就是胜利.

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     回复‘如意小舟’朋友：凡事都存在利弊关系，冬泳也不例外。把握好度，扬长避短，我们就会最大程度的收益。为了有个健康的体魄，在这里与朋友们畅所欲言，互相交流学习，感到很幸运。
     谢谢您对本贴的关注！

千山万水

我也是冬泳的受益人

浪里先生

有同感。

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      回复‘千山万水’朋友:
      条条大路通罗马，在形形色色的健身大道上，我们是冬泳健身的同路人，又是共同的受益人。
      谢谢朋友，祝您健康常乐！

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     回复‘浪里先生’朋友：
     冬泳运动既然让我们受益匪浅，那就让我们义无反顾的坚持下去吧。
      祝您健康快乐，笑口常开！

山水一族

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      回复‘山水一族’朋友：
      谢谢您的关注与支持!朋友们的支持就是前进的动力。

有什么啊

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      回复‘有什么啊’朋友：
      您的关注与支持，体现了冬泳人一家亲的深情厚谊。
      谢谢您，祝您快乐安康！

和平鸽

同感，我冬泳7年，也是冬泳受益者。