“寒头暖足”胜吃药

白山龙

　　长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”
　　“寒头暖足”这四个字，既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。这一论述即使在今天看来，也有一定的科学道理，尤其在养生保健方面更是具有指导意义和参考价值。　　
　　先说“寒头”。一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康，故头部一般忌用灸法.
　　中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。特别有趣的是，汉字中有一个“烦” 字（烦的繁体字），是由“火”与“页”两个字会意而成。这里的“页” 实际上是一个倒写的“首”字，指的就是头部。这个“烦”字表明，头边有人则使人烦躁不安或心烦意乱。唐代名医孙思邈曾经指出，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病，严重者还可能导致煤气中毒。　 　
　　生活经验告诉人们，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时如果稍微休息一下，用冷水洗一洗头，往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠，前些年曾有科学家做过这样的实验：他们设计生产了一种特制的枕头，枕头内配置有半导体冷却设备，由电池来提供能量。这种枕头的温度大约比头部温度低10摄氏度左右。实验结果证明，这种枕头具有催眠作用，可使受试者提前进入梦乡，能够有效地提高睡眠质量.
　　经验告诉人们，长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。冬季气温低，人体最易患感冒，而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中；则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩，这样就可提高人体抗御风寒的能力，故能有效地预防感冒。
　　有一位年近古稀的老太太以往经常患感冒，自从采纳一位老中医的建议坚持用冷水洗脸后，就极少患感冒了.
　　再说“暖足”。人的足部距离心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的肢体，特别是严冬季节，双足倍感寒冷，因而有“寒从脚起”之说。足部保暖很重要，“暖足”的确是一条重要的保健原则。有的人在冬天喜欢围炉烤火，常用炉火烤足，那样并不好，容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，务使水温始终保持热烫。
　　坚持用热水洗足至少有以下几个方面的好处：
　　①驱散寒气，温暖全身；
　　②促进周身血液循环，及时消除疲劳，特别是在急行军或长途跋涉之后，当即用热水浸泡双足，就能很快消除疲劳和恢复体力；
　　③早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，故有“晨洗脚，胜吃药” 之说；
　　④夜晚就寝以前用热水濯足可以改善睡眠，使人提前入睡，有助于提高睡眠质量；
　　⑤用热水烫足还有利于治疗脚癣。

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靓菊

有道理

兴安北极熊

秘籍

天地一沙鸥

有道理.我试试．

乐水嘉州

有道理.我试试．

紫衣の罗兰

原文由 [B]兴安北极熊[/B] 发表: 秘籍

初来乍到

绝对真理，坚持下去，必有益处。

晨泳

热水烫足

快乐老头夫人

四海游侠

谢谢哦，咱学习学习，按要求操作。

泳装美女

大爷所言极是。收到了。

白条

梦翩翩

在哪听过，冬天一定要注意头部保暖

小湘子

很有道理，我的婆婆从很早就坚持每晚用热水洗脚，她直到95岁的时候还在坚持呢。只是前些天她刚刚过世了。

快乐老头

原帖由 小湘子 于 2010-2-9 21:42 发表
很有道理，我的婆婆从很早就坚持每晚用热水洗脚，她直到95岁的时候还在坚持呢。只是前些天她刚刚过世了。

长寿之人！

如意小舟

至理名言,吾是支持者,也是实践者受益者!

老虎滩

好法，学习啦！

冰川美人

相信坚持下去，必有益处。

海豚大侠

冬泳343

原帖由 白山龙 于 2007-3-12 14:35 发表
　　长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。” 　　“寒头暖足”这四个字，既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。这一论述即使在今天 ...

我一年四季从不用热水洗脸，但用热水泡脚，睡眠效果相当好。