漂流黄河

百岁

泳友：你见过黄河吗？如果你没见过黄河，那是你人生最大的遗憾；如果你没有横渡过黄河，那你是赏识不到母亲河的美。如果你没有漂流过波涛汹涌的黄河，你就无法感受黄河的庞大气势和想不到的刺激。每年的八月汛期难得的洪峰（在之前是蓄水期，九月过后水温就降了），从灵宝后地下水漂游黄河，至三门峡一号码头（风景区），全程30公里。漂流黄河三门峡段，是有三门峡冬泳队经过几年探索多方论证，加强了提高安全措施的装备，在长漂之前又进行了培训讲解，黄河满载着我们的欢乐和激情、才使每次活动在三个小时左右都能做到无一伤亡而圆满成功完成三十公里漂流！三门峡冬泳队去挑战黄河是每年都要参加的活动！

[ 本帖最后由 百岁 于 2010-3-14 18:12 编辑 ]

百岁

[ 本帖最后由 百岁 于 2010-3-13 22:06 编辑 ]

日不落

一定很刺激！找机会漂去！

搏冰浪

刺激！
安全！

海底森林

我去年参加了黄河漂流，一直到现在，每每想起黄漂的过程，还心潮澎湃，那种兴奋、那种刺激、那种征服感.....一直令人难忘！
要说参加黄漂的感受，我一直没想到更好的词语来表达，我只能用“终生难忘”一词来表达，真的是“终生难忘”！

[ 本帖最后由 海底森林 于 2010-3-14 11:22 编辑 ]

百岁

河流徒手纵渡读水手册（上编.入门）[转]

河流徒手纵渡读水手册（上编.入门） 1、认识水流问题 1.1什么是水流问题 河流纵渡和静水游泳最大的区别就在于河流纵渡需要花费大量的精力处理河流中无时不在的水流问题，而静水游泳可以完全陶醉在自我的天地中，基本不用考虑外界的干扰，当然如果有船，还是要提高警惕。 看似平静的河流，其实随时随地充满着杂乱的水流，它可以完完全全干扰掉运动员固有的运动节奏，并且在运动员信心彻底丧失后，让运动员成为一个彻彻底底的漂浮物。所以并不仅仅是在急流险滩，或是大洪水时才需要考虑水流问题。 1.2认识水流的基本方法 徒手纵渡河流，除了要有良好的身体素质，较为熟练的游泳技巧，更为重要的是善于学习的头脑和了解水流的一些基本变化，并掌握一些基本的应对策略。 完完全全认识水流的各种表象，基本上是永远不可能的，在河流同一个地点，不同水位，不同的时间下，其水流走向都是有显著区别，有时水位只相差50厘米，时间只相差几秒钟，而水流走向截然不同的例子也是常见的。所以，掌握一些基本规律，并在实践中去学习，才是认识水流的唯一基本方法。 2.读水的基本技能 随波逐流，是读水的基本原则，在河流中要先学会感知最细微的水流变化，只有随着水流动的方向漂流，才会明白水流动的方向，这句话如果你只是从字面上去理解，的确让人感觉有些白痴，但是如果放在实际的漂流中去理解，你就会觉得这真是至理名言。 当你在漂流中学会随波这个技能后，你才能逐流，那就是在江河中自由自在，根据需要，自由出入于各种不同的方向的水流中，让流水搭乘着你漂向理想的目的地。 3、几种最基本的水流 3.1河流转弯 河流转弯的时候，有一个冲向凹岸的主流，在主流的左右两边，分别都有回水区域，而主流和回水区域是有分界线的。在水里，你抬起身体，就能看到一条弯弯曲曲，不断变化的蛇形水流，那就是主流，当水量大一点，蛇形水流就会变得很宽，也许就不再扭曲，就形成一道大的弧线。回水和主流的交界线就是一群变化着的“鼓水”或者是“漩涡”。 图1河流转弯 图2 蜿蜒曲折的主流 不管看上去那个交界线是“鼓水”或者是“漩涡”，其实都是一种水流：旋转的水流，“鼓水”垂直的旋转的水流，“漩涡”是平面旋转的水流。 在蜿蜒曲折的主流中“奋勇前进”是一件费力的事情，你要不停地调整身形，不停地感知不停变化的水流冲击方向，由上一个漩涡或鼓水的边际爬到下一个漩涡或鼓水的边际，始终让最快的水流带着你。如果这种变化实在太大了，你还不如抱到漂流袋不动，并伺机出击，也许这样还快一点。 3.2大回水 河流中大回水的产生主要原因是河岸大的形状的变化，在河流平静的情况下，主流和回水区域起交界不明显，但是洪水时，却可能会产生一条有很多大漩涡组成的链子。并且，回水往上的流速也相当可观。 在这种大回水情况下，如果水量大，回水和主流之间会形成一道漩涡激起的“墙”，真是这边静悄悄，那边波涛汹涌，要收流，一定要“骑在”“墙头上”。 描述：图 3 大回水之金刚碑 描述：图 4 大回水之北碚正码头 三角形是漩涡点示意 3.3跌水 跌水可以说是河流纵渡漂流中最危险的险境，相当于驴行中的悬崖。 小的跌水，如果水深，基本上不用作特别的处理，但是水浅的话就很麻烦，要防止水浅搁浅，搁浅是相当危险的事情。 而如果跌水大，基本上在其与河床交汇的地方会形成一个“洞”，运气不好的话，冲击的水流会把误入的一切漂浮物滞留在那里很久。所以，跌水是必须高度警惕，防范误入的陷阱。 河流漂流，最危险的可能是大跌水，但是在进入大跌水之前，河流是有自身的提醒和指示出路方式的，并不像驴行，大的跌水，提醒的方式在很远处就有巨大的声音，近处有大的白浪，再到跟前，由一个长舌头状的水路让漂流者躲过跌水最危险的地方。当然如果是瀑布，那就另当别论。 描述：图5跌水剖面示意 描述：图6 长舌头状逃离区 3.4夹水 夹水的产生在河流中其实也是经常性的，只要有两股不同方向的水流交汇就会产生夹水，所以两江相汇，两个漩涡交汇（双漩）都会产生夹水。夹水在水面以下近1米的地方水流以非常快的速度向下旋转流动，所以遇到夹水，最好能保持身形平直，减少蛙泳蹬腿。 图7 3.5漩涡 河流徒手纵渡中，最精彩和能够让人兴奋特别和紧张的可能就是漩涡了，在无数的传说中，水中的大漩涡，被人们赋予了种种神秘的色彩，而一旦漂流初学者近距离观看了那深达一米，甚至数米以上并且嗤嗤作响的的漩涡，更是让人毛骨悚然，敬而远之，恨不得长出翅膀，远离漩涡。 其实这一切都是错觉。河流中能致人死地的不是漩涡，而是自己的意志中的缺陷，船，搁浅和“大跌水”，漩涡只是流水给人开的一个玩笑。 但是初学者也必须了解漩涡的基本生长周期、结构和出入漩涡的基本路线。 在流水中，大的漩涡都有孕育、出现、灭亡三个阶段，漩涡孕育于平静，产生于迅猛，灭亡于鼓水，鼓水之后归于平静，下一个漩涡就开始孕育产生，这有点像我们的宇宙。 这不同于静水的大漩涡，静水大漩涡下面是大漏斗。 流水漩涡的旋转都有方向性，相同走向的一段河流，其旋转方向都是固定的，要么是左，要么就是右，这一点要注意观察。 出入漩涡主要利用旋转的离心力，漩涡只是给人开玩笑就在于它的离心力和旋转方向永恒垂直，漂流者要想游进漩涡真还不容易，就像在海南岛，被椰子掉下来打倒脑袋的可能性一样，实在是太小了。而漩涡的生命周期也决定了它只是一个玩笑，掉进去了，可能还没爬出来，就已被吐到另一个漩涡里啦。 出漩涡的路线，必须是其旋转水流方向一致的游进路线，入漩涡，还必须逆行。请对比图例。 图8描述：漩涡的生命周期图 图9描述：出漩涡的路线 3.6鼓水 鼓水在一些弯道处较为常见，鼓水有单个的和成群结队的两种形态；通常鼓水成为一群，而水量又大，有个俗名“锅”，意思是想一口沸腾的开水锅一样，这是河地水流被河床扭曲向上冲击形成的。 单个的鼓水，往往和漩涡相伴而生，它是由于漩涡的水被旋到河面下，与河面下的水流撞击，漩涡力量削弱后，被下层的水顶上水面而形成。就像一个水桶，水装满了就会满出来一样，力学上是一个道理，计算方法较为复杂罢了。 鼓水不可怕，就怕自己吓倒自己，较为典型的例子在乌江上，以前有彭水万足以下到彭水一段水路，行云惊呼为“龙出升天”，我戏称为蘑菇阵。 特别说明，现在的这个读水手册，还只是上半部分，主要针对入门者在一般性水域游泳的情况，下半部分将针对在大洪水或特别大的急流险滩上游泳的情况进行写作，也是一个集体创作的文章，所以请大家耐心等待。 4几种基本的脱险自救方法 4.1误入回水 总的原则：必须顺流水路线，切入与岸边或是主流一边的水道，伺机冲出回水，上岸或是进入主流继续漂流。 注意事项，镇定，保持体力，慢慢向回水圆周边际靠拢。 可能发生的几种情况：如果水量小，与主流的交界是可以自由切换的，但是水量大，会形成一道漩涡的阻断，如果切入点没对好，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。 4.2误入漩涡 总原则：顺流水路线，在靠近主流一边爬出脱险。 注意事项，平静，蓄气，等待机会。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。洪水时，极容易被漂浮物缠绕，此时唯一正确做法是，蓄气，等待。大水量时，由于连续漩涡链子也是不停变化的，误入可能极大，唯一做法是享受和等待观望，不要有任何爬出的想法。 4.3误入夹水 总原则：腿只能是自由泳打法或海豚式，双手蛙泳大划臂，向前出夹水后，出水面。 注意事项，平静，迅速蓄气，等待机会，身体平直是关键。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被吐到主流上。 4.4误入跌水 总原则：高度防范。 注意事项，大跌水，入水前，争取向前冲，抓到跌水，可迅速挣脱。 如不幸入水后，平静，迅速蓄气，等待机会，潜泳向前，在水下，抓住前边的主流就可以挣脱，如果有两次都没挣脱，建议全身抱成团，心里祈祷，否则完蛋得更快。 4.5误入浅滩 总原则：腿只能是倒式仰泳，双手双脚全力打水，使身体浮出水面，和河床接触只能是臀部。 注意事项，头部抬高是关键。 4.6误入鼓水 总原则：在鼓水的边际游走，尽量向主流方向靠拢。 注意事项，水流变化极快，流水的周期性变化频繁，要有耐心，尽量不要试图爬上鼓水的顶端。 4.7避船 4几种基本的脱险自救方法 4.1误入回水 总的原则：必须顺流水路线，切入与岸边或是主流一边的水道，伺机冲出回水，上岸或是进入主流继续漂流。 注意事项，镇定，保持体力，慢慢向回水圆周边际靠拢。 可能发生的几种情况：如果水量小，与主流的交界是可以自由切换的，但是水量大，会形成一道漩涡的阻断，如果切入点没对好，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。 4.2误入漩涡 总原则：顺流水路线，在靠近主流一边爬出脱险。 注意事项，平静，蓄气，等待机会。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。洪水时，极容易被漂浮物缠绕，此时唯一正确做法是，蓄气，等待。大水量时，由于连续漩涡链子也是不停变化的，误入可能极大，唯一做法是享受和等待观望，不要有任何爬出的想法。 4.3误入夹水 总原则：腿只能是自由泳打法或海豚式，双手蛙泳大划臂，向前出夹水后，出水面。 注意事项，平静，迅速蓄气，等待机会，身体平直是关键。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被吐到主流上。 4.4误入跌水 总原则：高度防范。 注意事项，大跌水，入水前，争取向前冲，抓到跌水，可迅速挣脱。 如不幸入水后，平静，迅速蓄气，等待机会，潜泳向前，在水下，抓住前边的主流就可以挣脱，如果有两次都没挣脱，建议全身抱成团，心里祈祷，否则完蛋得更快。 4.5误入浅滩 总原则：腿只能是倒式仰泳，双手双脚全力打水，使身体浮出水面，和河床接触只能是臀部。 注意事项，头部抬高是关键。 4.6误入鼓水 总原则：在鼓水的边际游走，尽量向主流方向靠拢。 注意事项，水流变化极快，流水的周期性变化频繁，要有耐心，尽量不要试图爬上鼓水的顶端。 4.7避船 4几种基本的脱险自救方法 4.1误入回水 总的原则：必须顺流水路线，切入与岸边或是主流一边的水道，伺机冲出回水，上岸或是进入主流继续漂流。 注意事项，镇定，保持体力，慢慢向回水圆周边际靠拢。 可能发生的几种情况：如果水量小，与主流的交界是可以自由切换的，但是水量大，会形成一道漩涡的阻断，如果切入点没对好，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。 4.2误入漩涡 总原则：顺流水路线，在靠近主流一边爬出脱险。 注意事项，平静，蓄气，等待机会。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被漩涡吐到主流上。洪水时，极容易被漂浮物缠绕，此时唯一正确做法是，蓄气，等待。大水量时，由于连续漩涡链子也是不停变化的，误入可能极大，唯一做法是享受和等待观望，不要有任何爬出的想法。 4.3误入夹水 总原则：腿只能是自由泳打法或海豚式，双手蛙泳大划臂，向前出夹水后，出水面。 注意事项，平静，迅速蓄气，等待机会，身体平直是关键。 可能发生的几种情况：一般情况，大多数会被卷入水下，但是很快就会被吐到主流上。 4.4误入跌水 总原则：高度防范。 注意事项，大跌水，入水前，争取向前冲，抓到跌水，可迅速挣脱。 如不幸入水后，平静，迅速蓄气，等待机会，潜泳向前，在水下，抓住前边的主流就可以挣脱，如果有两次都没挣脱，建议全身抱成团，心里祈祷，否则完蛋得更快。 4.5误入浅滩 总原则：腿只能是倒式仰泳，双手双脚全力打水，使身体浮出水面，和河床接触只能是臀部。 注意事项，头部抬高是关键。 4.6误入鼓水 总原则：在鼓水的边际游走，尽量向主流方向靠拢。 注意事项，水流变化极快，流水的周期性变化频繁，要有耐心，尽量不要试图爬上鼓水的顶端。 4.7避船 5小结与讨论 写到这里，我个人觉得读水手册（上半部）初稿，算是写完了，赶在老杨他们出征之前，发表出来，请大家一起讨论，以便继续往下写。 为什么避船这一条我不写，是因为我的避让方法可能并不是大多数人能够掌握的，同时我个人认为，被船吸下去的生还几率几乎为0，而为慎重起见，我还需要请教一些老前辈之后再写。 也希望大家就需要增写的内容提出宝贵意见，就自己在飘流中的遇险经历也多多跟贴写出来，让大家一起来学习，以提高我们漂流探险运动的安全性，促进这个运动蓬勃发展。 读水手册-中篇.实践 1.1乱水 乱水，由众多鼓水，漩涡构成，在乱水的中间，有一条蜿蜒曲折，不断扭动变化的“分界线”把乱水一分为两半，乱水的鼓水和漩涡就在各自的一半水面中演化。 而这条不断扭动的“羊肠小路”就是泳者通行的道路。 乱水最为显著的特点是变化，并且有周期性演变，在各自一半的水界中，漩涡消亡后产生鼓水，鼓水消亡后产生漩涡，像一个跷跷板，而水的压力就是维系这平衡的纽带。 通过乱水，必须了解这几个名词：鼓水头，漩涡尾。 鼓水头是指鼓水刚产生的那一股水流，时间上是鼓水周期中前T•π/3时间。 漩涡尾是指漩涡将要结束的那一股水流，时间上是漩涡周期中后T•π/3时间。 通过乱水，必须要注意的是要时时仰起头观察水流变化趋势，并顺应水流的冲击，时刻调整身形，抓紧时间，紧跟鼓水头，鼓水刚刚减弱的时候，要及时转向，冲向下一个鼓水头，在鼓水完全消失的时候，漩涡就会马上产生，如果此时没有足够的速度转向，则必须做好进漩涡的准备。 有的时候，冲得太快了，下一个鼓水还没产生，这时进的就是漩涡尾，可以刹车，等1-3秒，就可以达上下一个鼓水头了。 实际上，通过比较厉害的乱水阵，是很刺激的，有一种冒着枪林弹雨前进的气氛，不同的是，在这里，炮弹成了鼓水，弹雨成了漩涡。 1.2漩涡与自然流水的周期 在这篇里有必要再次讨论漩涡问题。 自然河流中漩涡，绝对是有周期的，自然河道水流的周期性是其有别于人工河道的显著特点。这也许是鉴别人为或自然所为的唯一特点。 在河道中，漩涡的威力不可小看，一个直径不足1米的超小漩涡，也可以把人吸入水下2-3米，但也不用胆战心惊，这种情况的发生如同在游泳池呛水一样，都是属于粗心大意。只要预先调整好身形，直径30米，中心能感觉到的深度超过1米的漩涡也不可能把人吸入水面下。 在力学上，漩涡是水流将动能转化为势能的一种方式，在漩涡中心，水流的动能转化为压力能，其水压明显高于周边，周边的水压由于河床岩石的层理性，摩擦力较大，压力扩散缓慢，其水压也相应升高，当中心水压和周边水压相等时，漩涡消失，水面瞬间平静，在河床岩石的层理性较明显的地方，漩涡消失时，应产生与之相配套的鼓水，水流就如同一个弹跳的皮球，一个漩涡，接一个鼓水，周期十分明显。 ------------------------------------------------------------------------------------------ 又及，看了老杨的评语，我也觉得霍金应该加入野人，由于我们这个文章是初稿，也带有普及性的，所以很多时候都是定性的，不可能搞得那么专业化。 时间和空间的问题也没有什么好深奥的，宇宙本来就是一体，当时间消失，也许你会看到这个世界只是一个大的云母片。而有规律的地方其实很少，要想定量，其实很傻。 1.3回水 中等量的洪水中，很难看到规则的回水。除了入口出口位置不变以外，回水中间的水流总是飘忽不定，甚至近似于一个“死循环”。 误入回水，基本上都是属于在“乱水”+“回水”的水域，由于不小心，或者是在关键的分界线上被干扰了，这样进入了回水。 进入回水不可怕，要么上岸，要么回到入口处，博一把，抢回到主流中。 最可怕的是进了回水不知道，还以为自己是在向前的主流上，只不过水流有点过分“蜿蜒曲折”了！高手也会进回水，只不过高手会很快明白进了回水，并知道该做什么。 1.4河道与水流 在自然河流的漂流中，时时刻刻需要解决的问题就是判别水流，什么时候，地点该出现回水，什么情况下会有乱水，对于顺利漂流至关重要，特别是在中等量以上的洪水中，要想顺利收流靠岸，必须对水流了然在胸。 在河流中，判别水流有两种方法，一是近距离的抬头观察，另外一种就是远距离的对河道的观察来推论水流的方向。 近距离对水流的直接观察，可以十分详细的看到水流的变化，可以确定短期内游进的方式，但由于观察距离的局限，仍然有误入歧途的可能。 远距离的对河道的观察来推论水流的方向，可以推论出回水，等大的水流变化，可以预先采取措施选择正确的航向。但是需要具体游进时，仍需有对水流近距离的观察来验证。 所以正确的做法是先对河道的走向，河岸地质结构的了解，构想出一个大概的路线，在通过近距离水流的观察，选择正确的路线。 总的口诀是，流水遇阻，水变化，漩涡回水看水情。 通常情况下，河道对流水有这样几种控制： ①河道拐弯，形成冲向凹岸的水流，在凸岸容易形成回水区域。 ②河岸有葫芦形变化，形成摆动的乱水区域，如果两岸相距远，极容易脱离主流机如两边的回水；如果两岸相距近，则河流形成鼓水与漩涡交汇的乱水，乌江中下游易见。 ③塌方填充河道，常见于河流上游，发育中的河道，无数跌水和大漩涡，建议携带足够的漂浮设备，并脚向前，仰卧姿态过。 读水手册下篇.践行 读水手册的上篇是入门的，主要解决初次进入河道中一些识水，读水的概念性问题，中篇，应该是提出了一些需要探求，讨论的难点问题，下篇，应该是提出在狂野河流中漂流自身应该具备的能力问题，以及通过器械、训练拓展身体能力极限问题。 可能在写作过程中还会不断补充内容。 1.1应该具备的基本身体能力 时常听到一些道河流中撒野的朋友，以及站在高岸边石头上看着河流中正在撒野的野人而羡慕不已的人想问到，如何才能到河中撒野，很多鲁莽的人认为，只要会游泳就可以下河，其实这是不对的。 河中撒野也好，作其他任何事情也好，第一位是需要足够的知识，但更重要的是需要具备一些基本的能力的，而能力的高低，才是决定做事或撒野能够做到好大的决定因素。 这也是所谓万物分阴阳，阴阳匹配才能成功。 河中撒野必需的能力： *游泳的技术 *意志力和智力 *肺活量 *抗寒力 *耐力 *饭量（消化系统功能） 1.2获得这些能力的前提 从某种意义上说，人类能够获取的知识，在人的生命周期内是有限的，而能够获取的能力却是无限的。人的很多能力不是天生的，都是后天培养的，可能某一个人在某一方面能力特强，但世界上自然的东西绝对没有万能的全才。我们所有的能力都需要后天训练来获得。 如何才能获得我们需要的能力？ 第一步要你必须知道人是有缺陷的，能力可以通过训练获得； 第二步要你记住，只有持之以恒才会获得你需要的能力，在训练的过程中必须天天都练习； 第三步训练的方法要科学，但是如何才能科学？需要熟能生巧以及自己多多思考，并且方法翻新，花样百出，综合训练，而且绝对不能偷懒。 其实就是知道了这三个步骤，人们往往也是失败的多。 通常都是训练不得法，或者是训练量上找不准的问题，或者是方法单一，见不到效果，于是就偷懒，结果放弃的。能力的训练是这样，学习也是这样，并且总是找身外的借口，怪这怪那，总不会怪自己，更不会想到功夫不到，不会成功的道理。 1.3获得这些能力的基本素质 第一是善于安排时间，现代生活，人们总是忙于生计，每天的时间都不够用，能够天天训练自己，的确是一种奢侈，但是这也不是说，人们就没有机会练习和训练了。细心的人总能在平凡之中创造奇迹。 第二是持之以恒。这个世界上有很多人都是在瞎忙，知其然，不知其所以然，所以如果知道如何获得这些能力，就应该珍惜这种机缘，持之以恒，勤练不辍。 第三是思而不疑，畏而不懦弱。多思考，不盲从，但是不会变成草木皆兵，多疑的神经衰弱者。敬畏自然，承认人力有限，但是却不会畏缩不前，遇到该突破自己的时候，会毫不犹豫地上。 1.4获得这些能力的基本方法 1.4获得这些能力的基本方法 1.4.1游泳的技术 个人认为，游泳技术基本上是和个人的训练量正相关的，技术好不好，就要看你汗水流了多少。 游泳技术在能力上可以分解为柔韧性，体能，对技术动作专化性熟练程度，这三大部分中，对于半道出家的人来讲都是难以逾越的，但是通过长期的持之以恒的练习，也是有机会达到相当不错的成绩。 肢体柔韧性的练习，需要少量多次，每次几分钟，但必须是每格几个小时就练习一次。练习采用先轻柔活动，后用小力施压的办法，循序渐进是关键。 体能，的练习可以采用蛙跳，引体向上，拉滑轨，拉橡皮筋等辅助，量的大小也是一个逐渐加大的过程，通常采用最大的量是一次10组，每组10分钟，间歇1分钟。像业余的，通常都达不到这个程度，而且一个周作几次还需要根据自己身体条件来决定。 技术动作专化性熟练程度，这是一个综合过程，需要先学习游泳的技术要领，然后在水中自由练习，一直做到肌肉的发力周期和动作的周期完美配合。技术动作专化性熟练程度相对来说比较简单，绝大多数人都能做到，但是很多人游泳时舞蹈的程度多于游泳，这主要还是体能问题。 1.4.2意志力和智力 智力的获取，也是很关键的，社会上往往流行着搞运动的就是四肢发达，头脑简单的观点，这和实际是完全不符合的。智力的高低，往往决定运动的成败。 获取智力，同样也要分清楚智力的组成。智力包括结构性的和功能性的两部分，结构性的比如记忆力，神经反应能力，这些应该和大脑的基础生理结构，如大脑血液循环畅通程度，脑灰质折皱量等有关，这些基础的，往往是天生的，由遗传决定，我们能够改变的只能是脑细胞的活跃程度和改善大脑血液循环的输送量，而这两点只需要每天有30分钟的中等强度体育运动就可以做到。当然每天都作，对大多数人来讲还是不容易。功能性的部分，比如逻辑思维能力（如归纳力，排秩序力），推理能力，联想能力，以及其他少部分人拥有的能力，这些高级部分统统可以通过长时间的刻苦训练获得。 智力的训练也是相当的讲针对性，对于结构性的部分改变起来比较难，即使能改变自己都享受不到了。功能性的倒是可以通过持之以恒的努力可以达到极高的水平，并且可以弥补结构性的不足。 同时智力的训练也是讲综合性的，其他因数，如人生观，价值观，个人性格，道德修养，也能对智力的高低起到决定性作用，但是这些非智力因数往往起作用时都是智力训练的后期了，也就是已经达到相当的高度之后，比如一些被现代卫道士们否认而又客观存在的智力能力，能否拥有并遗传下去，往往是非智力因素起决定作用。综合能力的训练往往是长期，而又不容易被人觉察的。 智力训练的复杂性也能反映一个社会文明的进化程度，通常社会文明的低层次阶段，往往比较注重智力训练的针对性，希望能培养几个状元出来，而长远来讲，高层次的社会文明，往往是综合训练个人的智力的。 此外，对于漂流者来讲，个人的意志力，往往是决定生死的唯一因数。 意志力严格来讲，也是智力的一种，但是是属于高级阶段的，所以往往被人忽略，意志力的获得，需要长期漫长的自我“折磨”，只有在痛苦之中，才能获得意志力。 1.4.3肺活量 肺活量的扩大对于水上运动来讲太重要了，通常合格的数值应该是4000毫升左右，女性可以少一点。 肺活量的训练只能是在水中长期练习才能获得，一些运动员在直接性的长距离游泳训练后就自然获得了，但这并不是最有效的方法。最好的方法是身体坐在水中保持好平衡，刚好口出水面，全身力气用在肺的呼吸上，完全用呼吸的力量使身体在水中一起一伏。 这个方法对于完全不会游泳的人来讲也是极好的练习游泳的方法。 在量上的控制，通常应该在20分钟左右。 1.4.4抗寒力 抗寒力，只有通过冬泳获得，游泳的抗寒力和时下最帅的老板肚完全没有相关性，很多人一说到抗寒力，就机械地认为长很多脂肪才是提高抗寒力的最核心办法，其实这是大错特错了！ 抗寒力，和适当的皮下脂肪以及强劲有力的血液循环系统有关，没有好的血液循环能力，长一堆肥肉，那是没有用的。 而这两点，恰恰是冬泳才能获得的。 1.4.5耐力 耐力的获得方法太多了，我就不说了，特别提出需要注意的是只有突破了身体的极限，才可能获得真正的耐力。 1.4.6饭量（消化系统能力） 对于提高饭量的方法，我实在没有经验，但是可以猜测的是，消耗得多，才可能吃得多，但是又不能伤及肠胃，这应该是营养学范畴，建议大家看看美国人编的《营养学》一书，开卷有益。 1.5野外漂流常用的器械

津海冬

学习了，介绍的全面细致，图文并茂坚强勇敢好贴！

洹水花

终生难忘！泳者都应该尝试。不然终生遗憾。

晋中海豹

冰川美人

我一直想去参加黄河漂流，因工作忙没能实现夙愿，看到朋友们那种兴奋、那种刺激、那种征服感.....今年一定去！！

三昧人生

我去了的，真是过瘾，今天看到白岁版主的帖子，不觉又想起了08年到三门峡漂黄河的情景，想起了三门峡冬泳的朋友，白岁，老杨，王丰，蓝蚂蚁，小飞侠，。。。。。。等，真是想恋你门！在此，向你们问好了！

飞车王

       我去年也隨武汉月湖桥队参加了黄河漂流，一直到现在，每每想起黄漂的过程，激流！高浪！还一直心潮澎湃，那种兴奋、那种刺激、那种征服感.....一直令人难忘！
       要说参加黄漂的感受，我一直没想到更好的词语来表达，我只能用“终生难忘”一词来表达，真的是“终生难忘”！
        我今年还要参加黄漂，还要去感受和体验那种兴奋、那种刺激、那种征服感.....！
        三门峽見！黄漂见！

[ 本帖最后由 飞车王 于 2010-3-15 11:57 编辑 ]

山东龙

在江河中游泳，看书本是不起作用的！~~~~~~~~~~~~~~~~

胭脂雨

黄河的浪、黄河的情、河滩的枣、路边的桃……谱出了动人的情歌-------奔向大河之南。

过江龙0313

        大河之南的黄河洪漂终身难忘！刺激！回味无穷！月湖桥队今年将有更多的勇士参加洪漂！

金钩月

我们生活在长江南岸，我们每年都要数次横渡长江。

百岁

向漂流黄河的勇士们敬礼！三门峡永远欢迎大家！百岁想念你们。

百岁

漂泊西南天地间，
流香涨腻满晴川。
黄梅雨里上淮船，
河阳花府望神仙。


[ 本帖最后由 百岁 于 2010-3-16 01:11 编辑 ]

三九渡江客

飞车王

                 怀念黄河漂流
      漂游母亲胸怀间，
      流连枣香苹果甜，
      黄瓦绿村大豆地，
      河水汹湧我神仙！

[ 本帖最后由 飞车王 于 2010-3-17 08:23 编辑 ]