科学饮食25条法则(图)

汉鸭子

必读：春节科学饮食25条法则(图)

http://www.sina.com.cn 2007年02月21日10:45 上海星期三

美女要靠吃出来(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐)

　　1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。

　　2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

　　3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

　　4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。

　　5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。

　　6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

　　7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

　　8、饭后半小时保持站立，有助于消化。

        9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

　　10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

　　11、多喝

普洱茶有助于去除

脂肪，保护肠胃。

　　12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。

　　13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

　　14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。

　　16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

　　17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

       18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席后适量步行有助于消化。

　　20、

酸奶中的有益菌能帮助肠胃去除毒素，餐后两小时内可以饮用。

　　21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。

　　22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。

　　23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。

　　25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。

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