今天游了40多分钟

新开河

昨天天凉水凉，只游了一刻钟。没有时间上网，今天补记一下。

            短期天气预报
            秦皇岛市气象台下午发布天气预报
            陆地天气预报：
            今天夜间：晴，南风2—3级，最低气温：14℃
            明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：24℃
            海区天气预报：
            今天夜间：晴，南风4—5级，最低气温：13℃
            明天白天：多云，南风4—5级，最高气温：22℃
            发布时间:2009年5月23日

秦皇岛地区 2天 天气预报

今天: 温度13°C - 28°C。白天：晴，夜间：晴间多云。东南风2-3级转2级 明天: 温度14°C - 28°C。白天：晴，夜间：晴间多云。东南风2-3级转2级

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秦皇岛地区 3 天 天气预报
文字版	5月23日 星期六 [td=1,1,150]5月24日 星期日 [td=1,1,150]5月25日 星期一
最低温度	13°C	14°C	14°C
最高温度	28°C	28°C	27°C
上午
下午
晚上

上午在体育场14分钟跑了4圈。左小腹疼。
2点10分到海边。天好，水好，游了40多分钟，起水。把昨天的量补了回来。
在健身中心第一排北面第一台跑步机上跑步。左小腹还疼，12分钟跑了1600米。坡度1，卡路里消耗71，最大心率138，速度4 6 8 9 10 8 6。

禧羊羊

好完整的记录哦。。。。佩服。。。 佩服

三省克己

经验在于总结，规律在于摸索。