体验冬泳

老兵新战士 · 发表于 2007-1-15 09:29

从七、八岁学游泳开始，到今天我也算是个资深泳者了。游泳的好处自不必赘述，自打把它作为长年健身项目以来，就再没感冒过，甚至连打喷嚏流鼻涕的现象也不多见了，这和从事其他项目体育锻炼是无法相比的。说实在的，从这项运动中受益的不仅仅是我，但凡那些常年坚持游泳的，尤其是参加冬泳锻炼的，都是这项运动的受益者。否则也就没有那么多人乐此不疲了。

虽然游了多年泳，但踏踏实实地参加冬泳对我来说却是第一次。那一年，游泳馆搞维修，迟迟没有供暖，室内的水温从二十多度一直降到ffice:smarttags" />7℃，我每次还游800米，在水下那感觉确实不是个滋味，浑身就象针扎的一样，出水后不由自主的寒战让人刻骨铭心，事后有人提醒我，运动量太大会伤身体，也许正是因为锻炼不科学，因此对冷水产生了畏惧感。恰好这时维修工作结束了，随着池水温度的上升，我的第一次冬泳就这样半途而废了。也正是有过这样的经历，以后我再也不想作这样的尝试了。这也是几年来许多人动员我参加冬泳，我始终下不了决心的原因。

这次如果不是特殊情况的发生，我仍然不会参加。四月份，游泳馆大修停止开放，对于游惯了泳的人来说，一旦停下来，浑身就没着没落的难受。在泳友们的怂恿下，我终于下决心到室外来游泳了，当时水温也就12℃左右，虽然冷，但还能忍受得住，不管出现什么情况我都坚持下水，几乎一天都没拉下，随着水温的一点点升高，又一点点降低，从春天到秋天如今已进入冬天，泳池也结了冰，水温也降到1℃，游程也逐渐减到了现在的150~100米，但那种曾令我刻骨铭心的针扎感和寒战却始终没有出现，尤其是恢复后的感觉真是妙极了，这是多年来在室内游泳池感受不到的。下水对我来说已没有任何的恐惧和犹豫，至于有人感到手脚疼痛，头皮发麻和呼吸急迫等情况，我都没有明显的感觉，冬泳不过如此，完全没有想象中那样的艰难和痛苦。尤其是象我这样的因锻炼不科学，对冬泳产生过畏惧的人来说，只要合理安排运动量，坚持下去是没有任何问题的。

在人们眼里，冬泳者是那样的不可思议。因为冬泳健身与传统的养身理论是相悖的，所以历来被视为是人类对自身极限的挑战，是勇敢者的运动。尤其是在大风天、大雪天，当人们穿着厚厚的冬装都嫌冷的时候，你敢置身于刺骨的冰水中畅游，那是一种什么样的感觉？试想还有什么痛苦比把自己置于冰水中更困难的吗？冬泳对人的意志品质确实是一种考验。冬泳者除了能体验到冬泳后身体上的欣慰和快感外，在心理上也有一种自豪感和征服感。

游冬泳固然好，却并不是每个人都适宜的，只要身体没有禁忌症，都可以参加。有些人在最关键的时候功败垂成确实很可惜，并不是他们不适宜冬泳。而是他们的锻炼方法不当，没有正确掌握运动量的缘故，他们如果能够合理科学的安排运动量，坚持下来应该没有问题。人对寒冷有一个耐受阈值，一旦达到这个阈值，温度再下降也就感觉不到了。其实只要在7~8℃时能下水的人，与1℃时的感觉相差不多。有些人游速慢，却要和别人游相同的距离，所以在水中停留的时间要比别人长的多，自然身体的热量损失就比别人大的多。出水后不由自主的寒战或身体出现的一些异常反应，都是由于热量损失过大造成的，人体温度过低会导致抵抗力下降。我发现那些中途退出者，大都是因为运动过量，导致了对水的恐惧而停止的。

到了这个份儿上，说冬泳已坚持下来为时尚早，气温虽还不到最冷，但水温却不会再降。对常人来说，游冬泳是件很了不起的事，但对冬泳者来说，也就那么回事。

zqz520312 · 发表于 2007-1-15 10:43

　　游过了，才有的感触啊。其实并不可怕，只要坚持夏泳，秋泳，不要中断，冬泳也就过来了。也就那么回事。

［此帖子已被 zqz520312 在 2007-1-15 10:44:20 编辑过］

想飞 · 发表于 2007-1-15 11:59

是这样

老梢公 · 发表于 2007-1-15 12:06

科学冬泳!
切勿过量!
持之以恒!

兴安北极熊 · 发表于 2007-1-16 07:57

游过了，才有的感触啊。其实并不可怕，只要坚持夏泳，秋泳，不要中断，冬泳也就过来了。也就那么回事。

小湘子 · 发表于 2007-1-16 19:55

认识自己，战胜自己，坚持不懈，科学冬泳，这样就可以享受冬泳，受益冬泳了。

一声啸 · 发表于 2007-1-16 20:59

冬泳一旦坚持下来，不但其乐无穷，它甚至很能上瘾。

远方橄榄树 · 发表于 2007-1-16 21:11

这是泳者非常真实的一段写照,我想我们都会有所启迪.

静雪 · 发表于 2007-1-16 21:44

只有经历过了才有的感受。

咖啡 · 发表于 2007-1-18 21:15

谁坚持谁才有体会.

冬云 · 发表于 2007-1-29 15:23

一声啸说得好，上瘾哪．

冬云 · 发表于 2007-1-29 15:34

老梢公讲得好：冬泳要科学，切勿过量游，持之以恒才是硬道理．

想飞 · 发表于 2007-2-7 16:11

根据自己的情况来定，不能攀比。

zqz520312 · 发表于 2007-2-7 20:22

有些人在最关键的时候功败垂成确实很可惜，并不是他们不适宜冬泳。而是他们的锻炼方法不当，没有正确掌握运动量的缘故，他们如果能够合理科学的安排运动量，坚持下来应该没有问题。

zqz520312 · 发表于 2007-2-8 10:06

[quote]原文由 [B]老兵新战士[/B] 发表:

“其实只要在7~ffice:smarttags" />8℃时能下水的人，与1℃时的感觉相差不多。有些人游速慢，却要和别人游相同的距离，所以在水中停留的时间要比别人长的多，自然身体的热量损失就比别人大的多。出水后不由自主的寒战或身体出现的一些异常反应，都是由于热量损失过大造成的，人体温度过低会导致抵抗力下降。我发现那些中途退出者，大都是因为运动过量，导致了对水的恐惧而停止的”。

游到了这个份儿上，冬泳已是坚持下来了。气温已开始回升，水温也逐步上升了。对常人来说，游冬泳是件很了不起的事，但对冬泳者来说，也就那么回事。

想飞 · 发表于 2007-2-11 20:09

现在游着已没有了前段时间手痛的感觉了.但对常人来说还是不容易.

泡~泡 · 发表于 2007-2-24 14:49

冬泳第一年赶上暖冬,不错,为来年打下了基础!!坚持一下,阳春三月,加量游泳更爽!!

水之韵 · 发表于 2007-3-10 00:41

原文由 [B]一声啸[/B] 发表: 冬泳一旦坚持下来，不但其乐无穷，它甚至很能上瘾。

熊图腾 · 发表于 2007-3-19 15:25

原文由 [B]老梢公[/B] 发表: 科学冬泳!
切勿过量!
持之以恒!

那仁朝克图 · 发表于 2007-3-26 11:56

zqz520312说得对！

其实并不可怕，只要坚持夏泳，秋泳，不要中断，冬泳也就过来了。也就那么回事。

循序渐进，量力而行，持之以恒，就成为了冬泳人！

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