【比较】坚持运动和不运动的人，差别到底有多大？— 游泳杂志 2023-10-06

汇泉湾泳客

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2周不运动，心血管功能下降1.8%

研究发现，14天不运动的话，人体的心血管功能会下降1.8%，而且心肺功能也会下降，腰围增加。但恢复正常活动14天后，血管功能便会明显回升。

10天不运动，大脑就不一样了

发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现，平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降。

2周完全不动，肌肉力量衰老40年

据刊发在《康复医学杂志》的一项研究，丹麦哥本哈根大学研究者将参试者一条腿用腿部固定器绑定，保持不动2个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。

这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-10-11 08:29
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-10-10 08:20
没有比较，就没有差距，

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-10-10 18:56
生命在于运动！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-10-10 15:28
运动和自律是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-10-10 15:30
适度运动是良药

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-10-10 16:40
不客气

刘建华

生命在于运动！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-10-10 14:52
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         适度运动是良药

山苗

运动和自律是必须的！

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-10-10 09:12
保持适度运动才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-10-10 08:20
没有比较，就没有差距，

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-10-10 05:50
不运动的人，身体各部位指标全面下降，运动的人是朝气蓬勃，精神焕发，很显然，运动与不运动的人是截然 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

保持适度运动才好!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-10-10 04:42
03健忘记性变得没有原来好说过的话想干的事转眼之间又忘了04身体素质变差爱感冒 爱生病05变懒不想动 不想说 ...

没有比较，就没有差距，

泽雅

   不运动的人，身体各部位指标全面下降，运动的人是朝气蓬勃，精神焕发，很显然，运动与不运动的人是截然不同的结果。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2023-10-10 05:21
人到中年不油腻，唯有运动和自律。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW

  人到中年不油腻，唯有运动和自律。

汇泉湾泳客

03

健忘

记性变得没有原来好

说过的话

想干的事

转眼之间又忘了

04

身体素质变差

爱感冒 爱生病

05

变懒

不想动 不想说话

保持静止状态都会觉得累

06

多梦

晚上醒来的频率变高

7

上楼梯走不了几层

就气喘吁吁