【提示】立秋以后游泳，必须知道的几件事！— 冬泳之家 2023-09-19

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 04:42

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-9-23 04:42 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

不知不觉间，秋天已到！虽然气温感觉还是很高，但游泳下水时的凉意已现，再过一段时间，大家对游泳的热情也会逐渐地减弱了。

其实，我们应该理解游泳并非是为了避暑，而是为了健身。把游泳的好习惯在秋天继续坚持下去，你会发现，能收获到比夏天游泳更多的健身价值！

告诉大家一个秘密，秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节，并且对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高并能顺利的让你游过冬季。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-25 03:59

威海杆哥发表于 2023-9-24 08:08
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2023-9-24 08:08

威海杆哥发表于 2023-9-23 08:13
提示的好，应该引起重视了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-24 04:10

岸上人发表于 2023-9-23 16:35
秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-24 04:09

刘建华发表于 2023-9-23 18:20
秋季游泳提示好
天凉游泳须知到
锻炼身体正当时

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-24 04:09

山苗发表于 2023-9-23 20:25
秋天游泳是最佳时候！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-24 04:09

威海杆哥发表于 2023-9-23 16:07
不客气

山苗 · 发表于 2023-9-23 20:25

秋天游泳是最佳时候！

刘建华 · 发表于 2023-9-23 18:20

秋季游泳提示好
天凉游泳须知到
锻炼身体正当时
冬泳秋季需坚持

岸上人 · 发表于 2023-9-23 16:35

秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节！

威海杆哥 · 发表于 2023-9-23 16:07

汇泉湾泳客发表于 2023-9-23 15:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 15:12

868584 发表于 2023-9-23 10:18
提醒得很及时!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 15:11

威海杆哥发表于 2023-9-23 08:13
提示的好，应该引起重视了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 15:11

泽雅发表于 2023-9-23 05:36
秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节，并且对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2023-9-23 10:18

提醒得很及时!

威海杆哥 · 发表于 2023-9-23 08:13

提示的好，应该引起重视了。

泽雅 · 发表于 2023-9-23 05:36

秋天游泳是锻炼毅力和体能的最好季节，并且对心血管的循环大有裨益，抵抗力与免疫力都会大有提高并能顺利的让你游过冬季。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 05:23

DLW 发表于 2023-9-23 05:19
立秋以后游泳，必须知道的几件事。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW · 发表于 2023-9-23 05:19

立秋以后游泳，必须知道的几件事。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-23 04:42

秋季游泳在强调运动的同时，还是有不少环节要特别注意与重视的：

1、地冷，天凉，为避免脚底着凉，请穿上拖鞋；

2、下水前应该热身很重要，但请大家记得热身后应该先淋浴再下水，可以让你的身体有个适应过程以免温差过大；

3、如果是开放水域，请选择晴天中午气温较高时下水游泳；

4、上岸后迅速擦干身上的水，穿上浴袍或披上浴巾进淋浴间冲洗以免感冒；

5、天冷水冷时，游完后多进行活动，提升体温同时让身体适应环境。

6、不要猛然下水，要先用池水往四肢处撩水，再往身上撩，使身体适应一下水的温度再下水(由远心处向近心处撩水)；

7、有汗不下水，休息后等身体冷了再下水游泳；

8、量力而行，别逞强，因为游泳本身就存在风险，尤其是在开放水域。

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