【分享】与其各种补，不如游泳去 —游泳小助手 2023-09-05

汇泉湾泳客

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游泳不仅能锻炼身体，还能放松心情。在炎热的夏季，游泳还能赶走暑气。因为水的浮力作用，人不需要用多大的力气就可以在水中运动，因此对于身体机能下降的老年人来说，游泳是最适合的运动，可以起到很好的强身健体的效果。在医生看来，游泳的好处多多，不仅能够提升老人的身体健康，也能改善老年人的情绪，保持乐观向上的精神状态。

游泳是一项全身参与的运动，相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能，虽然游泳不能塑造粗壮的，健硕的肌肉，但是能够提高肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢肌肉，而在水中游泳需要克服较大阻力，长期进行游泳锻炼能够使肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性都得到提高。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-10 14:21
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-10 14:22
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-9-10 16:53
游泳不仅能锻炼身体，还能放松心情。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2023-9-10 17:57
游泳运动
身心皆宜
坚持长久

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-9-10 19:38
俺也得去游泳了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗

俺也得去游泳了！

刘建华

游泳运动
身心皆宜
坚持长久
终生受益

岸上人

        游泳不仅能锻炼身体，还能放松心情。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-10 13:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-9-10 08:55
分享了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-9-10 12:17
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-10 08:55
分享了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-9-10 05:46
学会游泳，好处多多，终身受益，享受健康。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584

游泳好处多多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-10 04:44
除了上述的好处之外，游泳还能提高人体的分泌功能，使脑垂体功能增强，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。在 ...

分享了

泽雅

    学会游泳，好处多多，终身受益，享受健康。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2023-9-10 05:05
老年人有要适当的锻炼。均衡的营养、充足的睡眠、愉悦的心情。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW

  老年人有要适当的锻炼。均衡的营养、充足的睡眠、愉悦的心情。

汇泉湾泳客

除了上述的好处之外，游泳还能提高人体的分泌功能，使脑垂体功能增强，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。在日常生活中，游泳池的水温一般低于体温，在水中浸泡散热快、耗能大，从而使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力和抵御寒冷的能力。这也是为何经常进行冬泳的老年人不容易伤风感冒的原因。